Як зняти набряклість ніг швидко. Боротьба з набряками, які стали наслідком варикозного розширення вен. Основні причини набряклості кінцівок.
Як прибрати набряк на ногах? Це питання частіше цікавить жінок, ніж чоловіків. Адже від зайвого накопичення рідини в нижніх кінцівках страждають більше жінки, зокрема в період «цікавого» становища. Але крім вагітності виникає і з інших причин. У будь-якому випадку такий прояв має досить сильно насторожити людину. При цьому слід обов'язково проконсультуватися з лікарем, який після особистого огляду та низки аналізів має назвати пацієнтові справжню причину цього неприємного явища.
Ексудат відрізняється від ексудату, який не має запального характеру і тому не містить білків чи клітин. Крім капілярних кровоносних судин, ми знаходимо лімфатичні капіляри. Їхня функція полягає в поглинанні надлишкової рідини з капілярів, що запобігає її накопиченню в тканинах. В нормальних умовах лімфатичні капіляри поглинають лише невелику кількість рідини, пролитої з капілярів крові. Близько 90% цієї рідини фактично реабсорбовано тими ж кров'яними капілярами.
Уявіть капіляри як тонкі трубки, які спочатку відмовляються від рідини і в останній частині реабсорб. Цей механізм допускається різними градієнтами тиску між капілярною кров'ю та міжвузеловими рідинами. Коли такий тиск відрізняється від норми, повідомляється про аномалії у фільтрації та резорбції. Зокрема коли тиск на венозний кінець зростає, резорбція втрачає ефективність, тому надмірна кількість рідини застоюється в інтерстиціальних просторах, а тканина набухає.
Але як прибрати набряк на ногах самостійно, якщо немає жодної можливості найближчим часом відвідати лікаря? Для таких випадків існує кілька медичних та народних методів, що дозволяють досить швидко усунути цю проблему. Розглянемо деякі з них докладніше.
Як прибрати набряк на ногах за допомогою аптечних препаратів 
За наявності шкірних уражень доцільним є виділення набрякової рідини, а втрата рідини з кінцівок може бути значною. Грейпфрут – дуже ефективний плід у боротьбі з утриманням води, а також дуже корисний для тих, хто хоче очистити організм, подбати про печінку та схуднути, оскільки він допомагає розчиняти жири. Кавун, завдяки його високому вмісту води, є чудовим сечогінним засобом. Більше 90% його ваги складено із води, а також становить лише 20 калорій на 100 грамів.
Він багатий на вітамін С, вітаміни групи В, калій і лікопін, пігмент, який допомагає запобігти раку. Не пропустіть кожен день з однією-трьома склянками соку грейпфрута або від одного до трьох гарних шматочків кавуна. Ананас, селера, імбир, артишок, фенхель, силос, редька, буряк, цибуля, кульбаба, морські водорості, цибуля, кукурудза, крес-салат, помідори, цукіні також є дуже хорошими ресурсами. Сирий і приготовлений лук допомагає позбутися зайвих рідин. Кип'ятіть дві чи три цибулі в одному літрі води протягом 15 хвилин.
1. Такі таблетки можна знайти практично у кожній аптеці. Якщо ви не хочете приймати ліки та консультуватися з цього приводу з лікарем, то замість пігулок можна використовувати і натуральні засобиу вигляді і самостійно зробленого відвару з плодів брусниці або журавлини (при бажанні їх можна вживати свіжими). Крім того, легку сечогінну дію мають і такі напої, як каркаде або зелений чай.
Ви можете випити бульйон під час їжі та за півгодини до цього. Якщо накопичення рідин відбувається особливо в ногах та ногах, робіть щоденні бігові доріжки з конем або хвостом коня та розмарином. Кип'ятіть протягом 5 хвилин літр води з двома ложками кінського волосу та двома розмаринами, вимкніть вогонь і дайте постояти 10 хвилин, процідіть і додайте половину столової ложки солі.
Коли ви перебуваєте в душі, поставте холодну воду і спрямуйте струмінь води вздовж зовнішньої поверхні правої ноги. Потім спускається по внутрішній частині однієї й тієї самої ноги. Те саме з лівою ногою. Щоб висохнути, використовуйте грубий рушник і заморозіть шкіру знизу вгору.
2. Варто також відзначити, що відповіддю на питання про те, як прибрати набряки на ногах, може цілком послужити застосування аптечних мазей, які досить швидко усувають таку проблему. Придбаний крем у невеликих кількостях бажано наносити на набряклу місце масажними легкими рухами щовечора перед сном. Як правило, такі мазі містять у собі ментол, який не тільки значно знижує набряклість, але й покращує кровообіг.
Підготуйте мазь для ніг, яку ви завжди можете застосувати після душу. Змішайте базовий гель зі звичайним звичним зволожуючим кремом з гелем алое віра або олією мигдалю, кунжуту, оливок, додавши кілька крапель основного розмарину або кінського каштану або кипарисових ягід. Масаж знизу нагору. Його також можна наносити на набряклу шкіру яблучного оцту, намотаного водою. Щоб протидіяти поганій циркуляції в ногах та надлишковій рідині біля ніг, дуже простий засіб - помістити подушку під телят, коли ви ляжете.
Тим не менш, повернімося до справи вашого батька. Втрата води є абсолютно позитивним знаком, ознакою життєздатності та функції організму, а також ознакою адаптації до труднощів клімату З чисто метаболічного погляду втрата рідини - це розумна і чуйна відповідь на організм. Найкраща реакція організму на екстрений та метаболічний стрес. Все є частиною тисячолітнього закону, тому кожна аномалія приходить лише тоді, коли вона служить і триває лише доти, доки це необхідно.
Як прибрати набряк на ногах за допомогою народних засобів
1. Для усунення такої проблеми багато людей використовують водні процедури. Для цього необхідно взяти поліетиленовий таз, налити в нього прохолодної води, (температура не повинна бути нижчою за 25 градусів, інакше людина може застудитися), а потім опустити туди ноги і протримати їх там протягом чверті години (можна трохи більше) . Після таких заходів набряклість нижніх кінцівок трохи спаде. До речі, замість тазика з водою можна просто прийняти контрастний душ.
Немає нічого, що можна було б зробити за межами того, що повідомлялося тут, і вище за те, що було сказано вище. Це трохи стратегія байдужості та необхідність прийняти її з філософією. Немає іпохондрії та нічого зайвих страхів та занепокоєнь. Живіть впевнено і який завжди чекає драматичних перспектив загострення. Ті, якщо вони справді мають прийти, вже приходять на сонце, і ніхто їх не зупиняє. На тлі холодного холоду поверталися страшні ревнощі. Гель є подразненням шкіри, яке зазвичай виникає при почервонінні та припухлості.
2. Щоб позбавитися набряків ніг, також рекомендується використовувати примочки. Для цього необхідно розвести одну велику ложку яблучного оцту у звичайній питній воді. Потім змочити в рідині, що вийшла, ганчірочку, якою надалі слід ретельно протерти ноги. Однак такий метод дозволяється використовувати лише тим, хто не схильний до алергічним реакціям. Крім того, для створення цієї примочки небажано застосовувати, оскільки ефекту від неї все одно не буде.
Найбільш поширеною причиною є вплив на шкіру інтенсивного холоду, що супроводжується вологістю. Інтенсивний холод уповільнює мікроциркуляцію шкіри. Желе можуть особливо впливати на кінчики пальців чи ніг, носа чи вух. Можливі бульбашки, виразки, свербіння та сильний біль. Першою зброєю проти ревнощів є запобігання. Не забувайте носити важкі рукавички, шкарпетки та взуття, якщо ви знаєте, що взимку ви повинні проводити багато часу на відкритому повітрі. Можливо, вам буде корисно надіти теплі шкарпетки або теплі тони.
Ви також покриваєте свої вуха теплою кришкою. Ось деякі природні засоби Що ви можете спробувати застосувати на практиці в очікуванні спеціаліста. Травник може порадити вам, наприклад, трав'яний чай, що підходить для проблем із кровообігом. Здоров'я без медицини. Давайте розглянемо його з лікарськими травами пропонує конкретні трав'яні пакети проти шкіри. Це трави, багаті на танини, смоли і ефірними оліямиз протинабряковою дією, у тому числі арніка, кропива, трава та лаванда.
Перед тим як швидко прибрати набряк ніг за допомогою традиційної медицини або народних засобів, все ж таки рекомендується відвідати лікаря (особливо вагітним жінкам). Адже таке відхилення може бути симптомом дисфункції нирок чи інших органів.
Набряк ніг – досить часте явище. Набряклістю страждають в основному жінки та повні люди. Само по собі неприємно, коли ноги набрякають. Але ще неприємніше тим, що набряки серйозно порушують роботу судинної системи, змушуючи серце працювати з підвищеним навантаженням.
Серед засобів захисту від ревнивої ми знаходимо пороги. Ви можете пом'якшити проблему, протираючи шкіру шматками ріпи. Або, згідно з іншими саморобними ліками, ви можете спробувати послабити ревнощі, зануривши кілька хвилин постраждалим сторонам в киплячу воду кількома шматочками ріпи.
Ще один домашній засіб, який обіцяє привести до повного зникнення гелоні, - це обережно потирати області, уражені почервонінням та набряком, шматочками хрону. Ви також можете застосувати нарізаний хрін на стороні, спекти, не затягуючи занадто багато, і дозволити йому працювати, щоб полегшити проблему.
Багато хто вважає, що набряклість – косметична проблема, яка виникає через велике споживання рідини. Але це завжди так. Існує багато причин набряклості, і багато з них не такі вже й нешкідливі.
Набряк ніг може спричинити плоскостопість, застій лімфи, неправильний обмін речовин, варикозне розширення вен, проблеми з нирками або велике навантаження на ноги.
Це найлегший природний засіб для застосування у випадку гелоні. Серед природних засобів проти ревнощів ми знаходимо пораду потирати пальці руками та ногами Лимонний сік. Ось ще один інгредієнт, який приходить прямо з кухні і присутній у нашій зимовій та осінній витратах: селера. Вам потрібно буде приготувати деякі стебла селери в півлітра води протягом щонайменше години. Потім ви отримаєте відвар, в якому ви можете занурювати пальці два або три рази на день, коли на зледеніння впливають сльози.
Скибочки картоплі є одними з найвідоміших засобів для зняття почервоніння у разі сонячних опіків. Їх використання також може бути корисним у разі подразнення шкіри холодом і гелонами. Вам потрібно буде обережно натерти скибочки картоплі на уражені ділянки. Крохмаль, який міститься в картоплі, повинен допомогти полегшити проблему.
В основному набрякають кісточки ніг – це може бути першою ознакою серцевої недостатності. У молодих людей набряк ніг відбувається в основному через проблеми з судинами. У людей похилого віку набряки зустрічаються через хронічні серцеві захворювання.
Причиною набряків може бути неправильно підібране взуття. Не варто носити туфлі як на дуже високих підборах, так і зовсім плоске взуття. Краще носити взуття на невеликих підборах. Взуття має бути просторим, не здавлювати ногу, а пальці ніг розташовуватися повинні в природному положенні.
Масажі на пальцях та на ділянках, уражених травами трав'яними оліями, можуть допомогти знайти полегшення. Ви можете використовувати саморобні ароматизовані олії або травники з розмарином, м'ятою або евкаліптом, з рекомендацією не застосовувати їх у присутності ран чи саден. Олія або олеолі можуть використовуватися в арніку або календулі.
Цибуля - це овоч з багатьох цілющих чеснот. Це справжній природний антибіотик, відомий як корисний засіб від давнини. Проти гелоні рекомендується наносити свіжий сік із цибулі, цибулі або нарізаної цибулі на уражені ділянки. Вагітність часто викликає набряки, спричинені затримкою рідини. Це відбувається, коли надлишок рідини накопичується у тканинах і не коректно відображається на тілі.
При варикозному розширенні вен не носіть панчохи, вони здавлюють частину стегна та порушують кровообмін. Носіть краще колготи – у продажу є навіть спеціальні лікувальні колготи.
* Після 7 години вечора намагайтеся менше вживати рідини. Для виведення зайвої рідини з організму використовуйте відвари із трав. Ефективні відвари з кори та ягід бузини при набряку ніг та нирок. Якщо на ваших ногах варикозні вузли, то накладайте на них розпарене листя бузини.
Це нормально, щоб мати певну кількість рідини в організмі, але їх надмірна затримка може різко змінити рівень параметрів крові, і навпаки - зміни в біохімічному рівнях може викликати небезпечне набухання. Крім того, зростаюча матка чинить тиск на тазові вени. Відень Кава, який знаходиться на правій стороні тіла і несе кров від нижніх кінцівок до серця, зазнають найбільших труднощів у поганій циркуляції та балансі рідини в організмі.
Коли пухлина може спричинити найбільші проблеми? Найбільша вага набряк кінцівок та тіла може спричинити в останньому триместрі вагітності. У деяких жінок це пов'язано з надмірно високими рівнямиамніотична рідина, що ще більше ускладнює картину.
* Ялина звичайна. Настій: 1 ч. ложку шишок залити 1 склянкою окропу, настояти 30 хвилин, процідити. Випити перед сном.
* Візьміть польовий хвощ, спориш, березові бруньки – по 2-3 столові ложки кожного інгредієнта. 1 чайну ложку суміші на 1 склянку окропу, потім 15 хвилин на водяній бані, 30 хвилин настояти та процідити. По 1 столовій ложці 3 десь у день їжі. 3 дні пити, 1 день – перерва. Курс 3 тижні. Зберігати відвар потрібно у прохолодному місці.
Тиск матки, що росте, і збільшення амніотичної рідини уповільнює повернення крові від ніг до серця, змушуючи його завершити важко качати кров. Так рідини зберігаються в тканинах телят і кісточок, що може призвести не тільки до ваги, а й безліч інших ускладнень.
Коли ви повинні турбуватися через припухлість? У певних межах це нормально в кісточки та ноги, щоб зберегти деяку кількість рідини. Пухлина може статися в руках. Медичну увагу слід шукати при запуску набряків обличчя, набряклості навколо очей, більше, ніж просто припухлість пальців та надмірний чи раптовий набряк ніг та кісточок. Це може бути ознакою прееклампсії, яка є ризикованим та небезпечним для життя станом.
* Береза. Настій: 2 ст. ложки листя залити 0,5 л окропу, наполягати 1 годину, процідити. Пити по 1/2 склянки до їди 4 десь у день.
* Є така рослина – астрагал. Виявляється, відвар із нього як зменшує набряклість, а й благотворно впливає серцево-судинну систему. Для приготування відвару 10 г астрагалу запарте склянкою окропу, повільно охолодіть і процідіть. Приймати відвар слід по 2-3 столові ложки 2-3 рази на день протягом 2 тижнів. Після триденної перерви курс лікування повторити. Загальний курс лікування триває 4-6 місяців.
Що ви можете зробити, щоб зменшити набряк? Найкраще, що ви можете зробити, це лежати на лівому боці, підніміть ноги нагору. Це допомагає видалити зайву рідину з ніг та турбуючи її через канали для його видалення з організму. На робочому місці дотримуватися близького випорожнення або об'єкта, який може завантажувати свої ноги. Якщо ви проводите більше часу, сидячи, спробуйте витратити достатньо часу для фізичних вправ і стоячи. Коротка прогулянка допоможе відновити кровообіг, якщо він порушений, бо сидить. Носіть зручне взуття, яке не вразить і не викликає зміни ходи. Не носіть тісні шкарпетки або колготки, які впливатимуть на поганий кровообіг. Пити більше води, щоб викликати частіше проходження сечі, які можуть бути доведені надмірно захопленою рідиною. Не забувайте займатися фізичними вправами. Їжте здорову та збалансовану. Намагайтеся не допустити, щоб зайва вага під час вагітності.
- Поставте ноги якомога вище, коли у вас є можливість зробити це.
- Не схрестіть ноги, коли сидите.
- Сидіння зі схрещеними ногами не рекомендується.
* У відрі холодної води розчиніть пакет кам'яної солі, в розчин зануріть махровий рушник, потім злегка відіжміть його і прикладіть до попереку хворого. Процедуру повторіть 10 разів. Незабаром після цього почнеться рясна сечовиділення, і набряки спадуть.
* 20 г сухого подрібненого коріння лепехи залити 0,5 л горілки і після 10-денного настоювання приймати по чайній ложці 3 рази на день за 30 хв. до їжі.
* Увечері взяти 2 середні цибулини, нарізати їх тонкими скибочками, пересипати цукром, а вранці, віджавши сік, випити його.
* Слід частіше приймати гарбузову кашу і пити сік із гарбуза. Цей засіб незамінний при набряках, серцевих та ниркових захворюваннях.
* Сильні набряки ніг знімає сироп ягід горобини червоної. З перемелених ягід віджимають сік (1 л), додають 600 г цукру і вариться сироп, який додається до чаю або компоту по 1 - 2 ложки. Нирки очищаються від каміння, а набряки йдуть.
* Перемолоти свіже листя каланхое, наповнити ними наполовину півлітрову банку, залити банку до повного об'єму горілкою і настояти 2 тижні. Розтирати ноги перед сном цією настойкою.
* Ластівень (корінь) є одним із радикальних засобів нормалізації серцевої діяльності та видалення набряків. Можна використовувати у вигляді порошку не більше 0,2 г на день. Використовують відвар столової ложки на склянку. Пити по 1/2 столової ложки 3 десь у день чи вигляді настойки 15%-ной по 10 крапель 3 десь у день.
* Одним з найефективніших засобів є настій із коріння або плодів петрушки. 1 столову ложку сировини замочити у двох склянках окропу та наполягати протягом 8 – 10 годин, після чого пити столовими ложками протягом дня. Також добре допомагає настій з квіток та ягід глоду, який готується наступним чином: 1 столову ложку квіток та 1 1 столову ложку ягід глоду криваво-червоного залити двома склянками окропу, настоювати 30 хвилин, процідити, приймати по 1/3 склянки 2-3 рази у день.
* Змішати 6 жовтків і 6 чайних ложок свіжої топленої олії, добре збити. Накладати на набряки, закріплюючи пов'язкою.
* Змішати 2 столові ложки листя м'яти перцевої, 2 столові ложки кореневища лепехи болотного, 2 столові ложки квіток бузини чорної, 3 ст. ложки квіток липи серцеподібної та 1 ст. ложку кропиви дводомної. 2 столові ложки збору залити двома склянками окропу, настоювати 40 хвилин, після чого процідити та приймати по 1/2 склянці 2 рази на день під час їжі.
* 1 столову ложку листя брусниці і 1 столову ложку мучниці звичайної залити однією склянкою склянкою окропу, гріти під кришкою на водяній бані протягом 30 хвилин, але не доводячи до кипіння, наполягати 10 хв, процідити і відновити в попередньому обсязі, додати води. Приймати по 1/3 склянки 3 десь у день.
* Капустяні припарки чудово знімають набряки, запальні процеси та болі: виріжте зі свіжого листа товсті жилки, розімніть качалкою і прикладіть до хворобливої ділянки, закріпивши марлевою пов'язкою або пластиром.
* Можна також варити в глиняному горщику 340 г морської цибулі у двох літрах вина, доки не випарується одна третина вина. Ці ліки дати хворому, починаючи з однієї столової ложки, а потім кількість збільшувати, доводячи до п'яти ложок, а потім знову зменшувати до однієї ложки.
* Зварити м'ясистий інжир у воді та домішати до нього одну частину тертого вовчого лика, дві частини соди, півтори частини дубровника. Давати хворому по 1 столовій ложці 3 десь у день.
* Брусниця звичайна. Відвар: 2 ст. ложки листя залити 1 склянкою води, кип'ятити 15 хвилин, процідити. Випити протягом дня.
* Дуже корисний сік молоча, якого беруть у кількості 3 г і п'ють із жовтком яйця, звареного некруто.
* Коноплі посівні. Відвар: 4 ст. ложки насіння залити 1 л води, кип'ятити 15 хвилин, настоювати 1:00 в теплому місці, процідити. Пити гарячий відвар по 1/2 склянки кожні 2 години (6 разів на день).
* У теплу воду (1 відро води) покласти 1 ст. л. харчової соди, склянку солі та 1 ч. л. йоду. Зробивши такий розчин, покласти ноги в таз та гріти їх, скільки можна терпіти. Робити таку процедуру 10 разів.
* Корисно пити під час набряків ніг сухе вино, змішане з медом. Вина має бути вдвічі більше, ніж меду. Такий рецепт корисний і при ожирінні, для тих, хто бажає позбутися зайвої ваги. Приймається засіб при лікуванні набряків по п'ятдесят грамів, по три-чотири рази на добу. Бажано вживати засіб перед їдою.
* При пухлинах ніг застосовувати ванни з міцного відвару трави мокриці
* 1 частина скипидару на 2 частини касторової олії. Розігрійте масло|мастило|, влийте в нього скипидар і розтирайте ноги. Після масажу надягніть на ноги бавовняні шкарпетки.
Можна спробувати інший рецепт: один яєчний жовток змішайте з чайною ложкою скипидару та столовою ложкою яблучного оцту. сумішшю, що вийшла, енергійно розтирайте ноги.
* Так само корисний для втомлених і набряклих ніг кріомасаж (масаж шматочками льоду). Краще, якщо лід приготовлений не із звичайної води, а з настою лікарських травта рослин. Наприклад, з шавлії, квіток арніки гірської, пупавки фарбувальної, деревію, м'яти перцевої, евкаліпта.
У боротьбі з набряками ніг використовуйте мазі: ліотон, ессавен гель, троксевазин, гепаринову мазь. У цих мазях міститься рутин та гепарин, які зміцнюють капілярну систему. Гарні мазі, виготовлені на основі кінського каштана.
Ванни, які допоможуть зняти набряк ніг:
Трав'яна ванна: змішати в рівних частинах квітки ромашки, м'яту і березове листя, 100 грам залити літром води, настояти протягом години, розбавити гарячою водою і десять хвилин парити ноги (температура не повинна перевищувати 38 ° C).
У воду ванни можна додавати морську сіль, вона добре допомагає при набряку і розслабить ваші ноги. На 5-10 хвилин можна опустити ноги в холодну воду, потім легкими щипками масажуйте набряклі ділянки знизу вгору.
Ванночки для зняття втоми: 100 г ялівцевих ягід на літр води; 100 г морської солі на літр води; 1 ст. ложка сухої гірчиці на літр води; дві чайні ложки питної соди на літр води.
Так само ефективні контрастні ванни: потрібно тримати ноги в гарячій воді, періодично опускаючи на невеликий час їх у дуже холодну. За бажання в такі ванни так само можна додати відвари трав або морську сіль.
Крім ванн для ніг корисний масаж. Після вечірнього душу витріть насухо ноги та починайте розминати їх спочатку від стоп, самомасаж починають з великого пальцяноги по гомілки, потім від коліна до стегна. Корисно натискати на такі точки: на нігтьову пластину, на основу пальця.
Можна розминати стопи ніг, катаючи по підлозі маленький гумовий м'ячик.
Робіть гімнастику для ніг.
Поставте праву ступню на ліву. Підніміть носок якомога вище, потім таку ж вправу проробіть з правою ногою. Встаньте на шкарпетки і зачекайте кілька секунд. Потім зробіть 5-10 стрибків навшпиньки. Сядьте на стілець, підніміть ноги та робіть обертальні кругові рухи ступнями. Зігніть пальці ніг і різко розігніть їх вгору.
Щоб допомогти втомленим ніжкам, прийшовши додому з роботи, ляжте на спину і підніміть ноги, і трохи полежіть. Щоб зменшити набряки потрібно виконати наступні вправи, протягом трьох - п'яти хвилин піднімайтеся і спускайтеся сходами, через 2-3 години повторіть вправу.
Можна зробити лікувальні ванни для ніг, бажано порадитися з фахівцем перш, ніж їх застосовувати на практиці, тому що у Вас може бути алергія на компоненти ванн, або якесь інше неприйняття організму складових нижчезазначених рецептів.
Ванночка для ніг з морською сіллю або гірчицею.
Розчиніть в одному літрі теплої (30-35 градусів) води столову ложку морської солі або сухої гірчиці, потримайте в такій ванни ноги на 25-30 хвилин.
Ванночка з квіток ромашки та листя меліси
Візьміть подрібнене листя меліси - дві столові ложки, ромашку - одну столову ложку, залийте їх одним літром окропу і дайте настоятися п'ять хвилин. Окремо приготуйте розчин морської солі в 1 літрі. теплої водиРозчиніть столову ложку морської солі. Процідіть відвар із ромашки та меліси, змішайте з розчином морської солі. Помістіть у цю ванну ноги на 25-30 хвилин. Після чого промийте ноги прохолодною водою, і добре розітріть рушником.
Підбадьорлива ванна зі шкірки цитрусових
Нам знадобиться 1 склянка суміші із подрібненої шкірки лимона, апельсина (або грейпфрута). Закип'ятіть 1,5 літра води, висипте в каструльку з окропом цитрусову суміш і прокип'ятіть п'ять хвилин|мінути|. Потрібно залишити під кришкою, нехай остигає до кімнатної температури. Приймайте, цю ванну для ніг, 20 хвилин.
Дуже корисним для ніжок буде липовий чай замість звичайного чаю чи кави. Приготувати його просто, 1,5 столові ложки липового листя залити 500 мл. окропу, дати настоятися.
Також дуже корисний відвар із насіння льону. Потрібно закип'ятити літр води додати в каструлю 4 столові ложки насіння і прокип'ятити 10-15 хвилин. Після цього накрити кришкою та дати настоятися протягом години. Пити потрібно гарячим по півсклянки через кожні 2:00. Результат буде помітний за 2-3 тижні.
