Вітамін Е при вагітності: його участь у процесі формування плода, дозування. Вітамін Е при вагітності: дозування та натуральні джерела Вітамін е та вагітність дозування

Час читання цієї статті: 8 хв.

Напевно, всі знають, що під час виношування немовляти материнському організму в обов'язковому порядку потрібні вітаміни та корисні речовини, які проникають у плаценту і передаються малюкові. Якщо у вагітної жінки будь-яких елементів не вистачатиме, це може не найкращим чином позначитися на здоров'ї плода. Чи можна приймати вітамін Е під час вагітності? Особливо важливо в період виношування малюка приймати вітаміни, які дозволяють дитині швидше рости та розвиватися. Одним з них є токоферол, рівень якого в материнському організмі при вагітності має бути більшим. Інакше він не зможе постачати плоду корисні елементи. У результаті це здатно негативно позначитися на внутрішньоутробному розвитку ще не народженого малюка.

Токоферол, або вітамін Е, відноситься до групи речовин, які обов'язково повинні бути присутніми в жіночому організмі в достатній кількості. Якщо розглянути назву «токоферол», легко побачити, що грецькою «токос» означає – народження, а «ферро» – носити. Виходячи з цього, можна зрозуміти, що вітамін Е дозволяє виносити і народити здорове немовля.

До чого призводить нестача вітаміну Е

Токоферол - це потужний антиоксидант, який дозволяє захистити організм людини від небезпечних онкологічних хвороб. Його недолік може призвести до численних порушень здоров'я, а саме:

• безпліддя;
• анемія;
• порушення менструального циклу;
• м'язова слабкість;
• погіршення роботи імунної системи;
• захист еритроцитів від загибелі (в організмі матері та немовляти);
• боротьба з інфекціями (вірусними та бактеріальними), які часто спричиняють розвиток небезпечних хвороб.

Якщо пити вітамін Е одночасно з С, цей склад допоможе уникнути виникнення хвороби Альцгеймера та атеросклерозу, які досить важко піддаються лікуванню.

Які покращення може дати прийом вітамінів

До додаткових позитивних властивостей вітаміну належить:

• зменшення судом у кінцівках;
• покращення стану шкірного покриву;
• перешкода появі тромбів у судинах;
• нормалізація кисневого обміну в організмі;
• поліпшення стану волосся та нігтів.

Особливу роль токоферол грає в організмі будь-якої жінки. Він нормалізує перебіг менструального циклу, дозволяє дозріти інфантильній матці, лікує проблеми яєчників, покращує роботу статевих залоз.

Навіщо потрібен вітамін Е при вагітності

Присутність цього вітаміну допомагає уникнути викидня, дозволяє виносити і зробити на світ здорове немовля, перешкоджає появі відхилень у дитини, а також запобігає розвитку аборту. До того ж, токоферол вирівнює гормональний фон, від якого докорінно залежить перебіг вагітності.

Якщо дивитися на дію токоферолу, воно схоже на вплив прогестерону на організм жінки:

• завдяки йому зберігається вагітність будь-якому терміні;
• покращується дозрівання плаценти;
• попереджається передчасне відділення плаценти.

Недостатня кількість вітаміну Е в материнському організмі веде до погіршення якості лактації. Тому якщо жінка хоче годувати дитину грудьми, їй необхідно щодня заповнювати баланс токоферолу.

Як розраховується дозування токоферолу для вагітних

Вітамін Е під час вагітності, як і інші вітаміни, потрібно свідомо приймати і в строгому дозуванні. Адже надлишок корисного елемента теж завдає шкоди, як і її недолік. Лікарі стверджують, що починати прийом токоферолу краще за кілька місяців до зачаття, завдяки чому він встигне накопичитися в організмі.

Нестача вітаміну Е призводить до серйозних проблем із жіночим здоров'ям, а саме:

• порушення роботи багатьох внутрішніх органів;
• збільшення м'язового тонусу (зокрема і матки);
• Швидкий набір ваги.

Щоб не зашкодити своєму здоров'ю, лікар повинен правильно підібрати дозування для пацієнтки, виходячи з індивідуальних особливостей організму. Перевищувати її не слід, інакше це може спричинити небезпечні для здоров'я наслідки.

Важливо зазначити, що доза ліків, що призначаються, безпосередньо пов'язана з терміном вагітності:

Перший триместр

У перші три місяці необхідно приймати токоферол для запобігання загрозі викидня. Крім того, цей поживний елемент дозволяє правильно розвинутись внутрішнім органам малюка, які закладаються вже через кілька днів після зачаття. Достатній рівень вітаміну Е дозволяє заплідненій яйцеклітині надійно закріпитись у матці. До 12 тижнів у материнський організм щодня має надходити 200 мг токоферолу.

Другий триместр

У цьому періоді наявність в організмі вітаміну Е також відіграє важливу роль. Завдяки йому нормально розвиваються всі органи та системи малюка, шкіра стає більш еластичною, що перешкоджає появі розтяжок. У середині другого триместру відбувається активний розвиток дихальних органів малюка - щоб воно пройшло нормально, кількість вступника в організм має дорівнювати 400 мг на добу.

Третій триместр

Невелика кількість токоферолу в останньому триместрі може сприяти накопиченню рідини в організмі, що зазвичай викликає появу набряків. Надлишок вітаміну теж поганий - це викликає збільшення пружності мускулатури, що може призвести до проблем під час народження немовляти. Тому оптимальною дозою в останній триместрі є 200 мг вітаміну.

Тепер стало зрозуміло, навіщо вітамін Е для вагітних потрібно приймати. Його присутність у оптимальній кількості допомагає нормальному розвитку малюка, а також покращує роботу материнського організму.

Авокадо - один із найбільш насичених вітаміном Е продуктів.

Небезпека вітаміну Е при неправильному дотриманні дозування

Перше питання, яке має турбувати майбутню маму після призначення токоферолу лікарем - як приймати вітамін Е при вагітності? Головне запам'ятати, що його дозування має обов'язково враховуватися кожною пацієнткою, яка чекає на додаток у сім'ї, оскільки передозування токоферолу може негативно впливати на здоров'я мами та немовляти. Щоб не завдати шкоди організму, варто пам'ятати, що якщо лікарі виписали курс прийому токоферолу, його потрібно довести до кінця.

До небезпечних нюансів вживання вітаміну Е вагітної належить:

• надлишок токоферолу змінює та ускладнює роботу печінки;
• підвищений рівень вітаміну погіршує роботу нирок, які й так трудяться «за двох»;
• вітамін здатний зробити тканини м'язів більш пружними, тому вже після 6 місяців потрібно знизити його дозу, щоб не спровокувати ранні пологи.

Важливо! Надмірне накопичення токоферолу в організмі небезпечне майбутньої мами, як і тривалий період без його поповнення. Тому, щоб уникнути проблем зі станом здоров'я, потрібно суворо дотримуватися інструкції з вживання та дози корисної речовини.

Які вітамінні комплекси збагачені вітаміном Е

Якщо період виношування малюка протікає нормально, майбутній мамі не доведеться приймати вітамін Е в чистому вигляді. Достатньо того, що надходитиме в організм одночасно з продуктами харчування або наступними видами полівітамінних препаратів:

• Комплекс Люмі Аевіт;
• Алфавіт;
• Комбівіт 11.

Дані «збірники» вітамінів призначаються вагітним жінкам найчастіше, тому що їх унікальний склад дозволяє наситити організм усіма корисними вітамінами і мінералами, які так потрібні плоду, що активно розвивається, в материнській утробі.

Увага! Призначити будь-яке лікарський засібмає право лише фахівець, який врахує вік та стан здоров'я вагітної, а також зверне увагу на термін виношування.

В яких продуктах харчування є токоферол

Норма вітаміну Е при вагітності має важливу роль, оскільки недолік або надлишок токоферолу несе певну небезпеку для здоров'я жінки та її малюка. Якщо після здачі крові лікар встановив, що рівень вітаміну Е в нормі або спостерігаються його незначні відхилення, до раціону харчування можна додати певні продукти, в яких присутній токоферол. Вживати їх можна без показань лікаря, оскільки в їжі немає надто великого дозування вітаміну Е.

У раціоні харчування майбутньої мами повинні бути такі продукти, збагачені токоферолом:

Рослинні джерела	Тварини
Свіжі пшеничні паростки	Печінка, переважно яловича
Не рафінована рослинна олія	Натуральне молоко
Хліб з висівок, або висівки у чистому вигляді	Яєчний жовток
Шипшина (чай із шипшини, або свіжі ягоди)
Грецькі горіхи
Манго
Свіже листя салату
Брокколі
Авокадо
Насіння соняшника
Обліпиха
Шпинат
Персики
Відвар на основі малинового листя

Список тварин та рослинних продуктів, що містять велику кількість токоферолу

Відео: застосування вітаміну Е

Передозування вітаміну Е

Вітамін Е для вагітних, дозування якого має розраховуватися в індивідуальному порядку, може спричинити передозування. У такому разі майбутня мама помітить такі ознаки:

• судоми;
• слабкість;
• загальне виснаження;
• біль у серці;
• тахікардія;
• головні болі;
• задишка чи порушення дихання.

Викликати передозування можна:

• безконтрольним прийомом вітамінів;
• спільним застосуванням антикоагулянтів;
• споживанням продуктів харчування у великій кількості, де є багато вітаміну;
• прийомом певних груп антибіотиків.

Увага! Невірний прийом токоферолу може спричинити гіпервітаміноз. Під час виношування немовляти він принесе найбільшу небезпеку малюкові, викликаючи порушення роботи ЦНС.

Однак варто знати, що абсолютних протипоказань до застосування токоферолу немає. Головне суворо дотримуватись інструкції із застосування, а також звертати увагу на індивідуальні рекомендації лікаря.

Вітамін Е при вагітності та на етапі планування зачаття прописують дуже часто, але питання доцільності цього призначення залишаються. Результати деяких досліджень свідчать про негативний вплив речовини на здоров'я матері та плода. Зокрема, надлишок токоферолу може спровокувати ускладнення пологової діяльності, а також алергію, астму та серцеві патології у малюка.

Навіщо призначають вітамін Е вагітним? Чи варто приймати таблетований токоферол? Яка доза при вагітності та лактації, чи шкідливий вітамін Е? Чи може речовина негативно вплинути на здоров'я дитини? Чи здатні звичайні продукти заповнити добову потребу у цьому вітаміні?

Вагітні жінки задають мільйони подібних питань, турбуючись про здоров'я майбутнього малюка. З одного боку, хочеться зміцнити організм у цей відповідальний період і дати дитині хороший імунітет. А з іншого, на форумах з'являється все більше суперечливих відгуків про додаткову вітамінізацію від «бувалих» мам.

Корисний вітамін

Ця речовина відіграє важливу роль в обмінних процесах організму. Токоферол має величезний спектр позитивних властивостей:

• бере участь у регенерації тканин;
• покращує кровообіг;
• допомагає при передменструальному синдромі;
• загоює рани, знижуючи ризик появи шрамів;
• є найпотужнішим антиоксидантом;
• зупиняє старіння шкіри;
• підтримує мускулатуру та нерви у відмінному стані.

Скільки потрібно організму

У рекомендаціях здорового харчування говориться, що токоферол природного походження не повинен надходити в організм обсягом більше 20 мг на добу. Рекомендована норма споживання натурального вітаміну Е протягом дня не перевищує 8 мг для жіночого населення, дозування вітаміну Е при вагітності – 10 мг.

Природний вітамін містить у собі чотири токофероли, чотири токотрієни. А синтетичний аналог - створюється на основі всього двох або трьох токоферолів, через що має нижчу біологічну активність. Тому в інструкціях із застосування комплексних вітамінів для вагітних зазначено вміст альфа-токоферолу ацетату від 15 мг до 30 мг.

Щоб виникла нестача вітаміну Е, організм повинен тривалий час перебувати в умовах дефіциту повноцінного харчування та зазнавати руйнівних факторів. Тільки тоді недолік токоферолу виявиться у вигляді апатії, порушення уваги, млявості та нервозності. М'язи слабшають і досягають дистрофії. Погіршується робота серця, мучать головний біль.

Якщо до вагітності ви не страждали на дефіцит токоферолу, повноцінно харчуєтеся, то багато лікарів рекомендують відмовитися від додаткового прийому синтетичних вітамінів.

Вітамін Е при вагітності: аргументи за…

У темі впливу токоферолу на вагітних та охочих зачати дитину, відгуки лікарів розходяться. З одного боку, багато гінекологи прописують даний препарат, тому що приймати вітамін Е при вагітності та для зачаття корисно. Вони спираються те що, що речовина прямо бере участь у розвитку яйцеклітини. Вітамін впливає на правильне та міцне закріплення ембріона в матці. Тому вважається, що його роль у 1 триместрі вагітності особливо неоціненна.

До того ж, лікарі прописують цей препарат не лише жінці, яка вирішила мати дітей, а й її партнеру. У чоловічому організмі вітамін виконує щонайменше значної ролі. Він підвищує активність сперматозоїдів, а також допомагає прискорити вироблення сперми.

… та аргументи «проти»

З іншого боку, деякі лікарі пишуть про переоцінену важливість вітаміну у житті вагітних жінок. Так, Олена Березовська, канадський акушер-гінеколог, посилаючись на великі клінічні дослідження, повідомляє, що користь вітаміну Е не така однозначна. І насправді він не виконує тих функцій, про які так часто заявляють лікарі. Наприклад, не запобігає викидням на ранніх термінах і такі ускладнення, як прееклампсія та еклампсія (підвищення артеріального тиску в другій половині вагітності).

А, навпаки, впливає зі знаком мінус:

• подвоює ризик народження мертвого плода;
• може сприяти низькій вазі новонароджених;
• підвищує небезпеку розвитку вад серця у плода;
• у дев'ять разів збільшує загрозу виникнення проблем зі здоров'ям новонароджених.

Кандидат медичних наук Олександр Мельников, обґрунтовуючи свою думку щодо прийому полівітамінів, посилається на дослідження Національного інституту алергії та інфекційних захворювань США. Так було встановлено, що груднички, яким додатково до штучного харчування призначалися вітамінні краплі, опинялися в зоні підвищеного ризику розвитку бронхіальної астми та харчової алергії. Порівняння робили з дітьми, які харчувалися без додаткової вітамінізації.

Фахівці, які перебувають по цей бік барикад, вважають, що:

• додаткове споживання вітамінів не потрібно всім вагітним;
• докази позитивного впливу протягом вагітності вітаміну Е мізерні.

Токоферол не грає однозначно лише позитивну роль, потрапляючи до організму людини. Тому обов'язково запитуйте лікаря про причини та необхідність призначення вам тих чи інших препаратів.

Альтернативне рішення

Лікарі радять поповнювати нестачу необхідних елементів саме продуктами харчування. Олена Березовська, акушер-гінеколог, зазначає, що здоровий та різноманітний раціон доставляє норму вітаміну Е на добу абсолютно безпечним способом.

Її колега Тетяна Малишева погоджується з цим. І вказує, що вітамін Е доцільно приймати під час виношування дитини, але лише у натуральному вигляді, наприклад, використовуючи екстракт із паростків пшениці.

Зверніть увагу на такий важливий момент: на останніх тижнях вагітності додаткове застосування вітаміну Е призводить до ущільнення м'язів та тонусу матки, що може спровокувати передчасні пологи.

Е-живлення: складаємо «вагітне» меню

Згідно з інформацією Всесвітньої організації охорони здоров'я, якісний раціон вагітної жінки має складатися з різноманітних продуктів, включати м'ясо та рибу, бобові та горіхи, злаки, овочі зеленого та помаранчевого кольорів, і, звичайно, фрукти. Якщо раціон містить прийнятну кількість як калорій, а й корисних речовин, то виношування дитини нічого очікувати затьмарено ніяким гиповитаминозом.

Лише дві чайні ложки звичайної соняшникової олії або із зародків пшениці здатні задовольнити денну потребу в токоферолі. Тому особливих зусиль та екзотичних продуктів не знадобиться.

Найкращими джерелами токоферолу вважаються продукти з рослинним походженням: свіжий горошок, квасоля та інші бобові, овес.

У таблиці нижче докладно проаналізовано кількісний вміст токоферолу у продуктах харчування. Розрахунок виконаний виходячи із вмісту речовини 100 г того чи іншого продукту.

Продукти з високим вмістом вітаміну Е

Продукт	Кількість токоферолу, мг
Олія з паростків пшениці	136
Соняшникова олія	75
Насіння соняшника	38
Паприка	30
Мигдаль	29
Волоський горіх	21
Пророщена пшениця	20
Риб'ячий жир	20
Арахіс	19
Кедрові горіхи	9,3
Курага	4,3
Шпинат	3,5
Вершкове масло	3

Ідеальний баланс – це продукти з високим вмістом даного вітаміну у тандемі з невеликою кількістю корисних жирів, які сприяють кращому засвоєнню.

Багато з багатих на вітамін Е продуктів містять ще один важливий компонент - фолієву кислоту, яка обов'язкова на стадії планування і перших термінах вагітності. Це зелень, особливо з насиченим темним відтінком, бобові, цитрусові, авокадо, та незамінне в раціоні жінки насіння та горіхи.

Коли без пігулок складно обійтися

Жителі Росії зазнають дефіциту вітамінів. Особливо це стосується тих областей, де мало сонця та якісних продуктів. Тому хороший лікар насамперед порадить вагітній жінці змінити склад споживаної їжі, збільшивши обсяг сирих овочів та фруктів, злаків та горіхів.

• Неможливість повноцінно харчуватися. Коли потрібно виключити якісь продукти через вагомі причини. Сюди належать вегетаріанці.
• Хвороби. Коли організм хронічно страждає на дефіцит вітамінів.
• Попередні вагітності. Якщо до цього трапилося переривання вагітності або аномальний розвиток плода.
• Діабет. Якщо ви хворі цукровим діабетом, потрібен індивідуальний підхід до побудови меню та додаткової вітамінізації. Це питання потрібно обговорювати суворо з лікарем.

Як пити препарат

Якщо за всіма показниками та аналізами лікар зробив висновок, що додаткового споживання токоферолу вам не уникнути, необхідно знати деякі нюанси. Обов'язково уточнюйте кількість і до якого терміну її приймати. Не захоплюйтеся самолікуванням та призначенням собі препаратів, це може погіршити не тільки ваше здоров'я, але й позначитися на розвитку малюка. У ваших силах ставити уточнюючі питання лікаря, який повинен не тільки виписувати рецепти, але й пояснювати всі свої події.

В аптеках токоферол представлений у вигляді розчину, капсул та таблеток. Найчастіше використовується вітамін Е в червоних масляних капсулах з дозуванням по 100, 200 та максимально 400 мг.

Вітамін Е під час вагітності та після неї дійсно дуже важливий для повноцінної роботи організму. І у жінок, які не мають медичних показань до додаткової вітамінізації, є вибір: збудувати збалансоване харчування або користуватися хімічно створеними препаратами.

Мами про вітаміни: відгуки

Мій особистий приклад: всю першу вагітність приймала вітаміни і дитина була алергіком, я сиділа на дієті поки він був на ГВ (зараз йому вже майже 4 роки і шоколаду не даю досі, дуже стежу за його раціоном, але буває з'їсть щось в садку або пригостить якась «добра душа» якимсь Барні, і щічки одразу червоніють). При вагітності другою дитиною вітамінів практично не пила (правда, робила упор на здорове і збалансоване - наскільки це можливо в умовах міста, харчування), він народився набагато здоровіше і міцніше ніж перша дитина, алергії не було ніколи-при ГВ я дозволяла собі їсти Усе.
Я не можу сказати чи винні полівітаміни в дитячій алергії, тому що це безпосередньо не доведено, але спостереження мої особисті та багатьох інших мам теж не можна списувати з рахунків. Я не агітую проти вітамінних комплексів, але вважаю, що їх потрібно приймати не бездумно, в ідеалі лікар повинен підбирати кожній жінці індивідуальний курс - залежно від її віку, здоров'я, перебігу вагітності та навколишнього середовища.

Shenzy, http://www.stranamam.ru/article/4440973/

Мені всього 2 місяці призначали пити його на самому початку вагітності, потім перерва була на одній фолієвої кислоти, і починаючи з 13нед звичайні вітамінки для вагітних (елевіт). тк з їжею їх ми зараз ніяк отримати не можемо

Радистка Кет, http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4117717/

А тепер – мій особистий досвід.
Під час останньої вагітності мені прописували Вітамін Е. Не підозрюючи нічого поганого, я його пила. Народила малюка. Оглядаючий педіатр-неонатолог ставить діагноз ВВС (вроджена вада серця - відкрите овальне віконце і дефект міжшлуночкової перегородки). Наразі малюкові вже 7 місяців і до півроку ці отвори закрилися. Слава богу, що все благополучно закінчилося, але так може бути не завжди.
І що це – збіг або це дійсно через вітамін Е.

Lynxy, http://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t144916.html

Роздрукувати

Для правильного розвитку плаценти та плоду необхідний вітамін Е, його дозування при вагітності визначається безпосередньо лікарем, якщо займатися самолікуванням можна дуже пошкодити здоров'ю плода.

Вітамін Е - це жиророзчинний мікроелемент, ще його називають "токоферол". Він завдяки своїм властивостям захищає клітини від старіння. у клітинах накопичуються токсини, що, своєю чергою, призводить до руйнації та ослаблення клітин. Це спричиняє зниження захисної функції організму, імунітету.

Якщо вітамін Е приймати у правильних пропорціях, то покращується надходження кисню у клітинах крові.

Вітамін Е діє як профілактика від утворення тромбів. У народі вітамін Е називають жіночим вітаміном.

Крім лікувальних властивостей, він покращує здатність до репродукції та продовження роду, омолоджує шкіру, роблячи її еластичною та пружною, впливає позитивно на стан волосся та нігтів.

Тому фахівці радять не лише під час дефіциту речовини "токоферол", а й у малих дозах для профілактики.

Вітамін Е використовується у всіх косметичних засобах для вагітних. Косметичні олії з мікроелементом Е допомагають запобігти утворенню так званих стрій на шкірі.

Вітамін Е при плануванні вагітності

При плановому зачатті дитини необхідно пройти повне обстеження, здати ряд аналізів на виявлення інфекцій і патологій. Після цього лікарі дуже часто призначають вітамін Е. Він сприяє нормальному функціонуванню матки та яєчників. За допомогою мікроелемента Е відновлюється гормональний фон та нормалізується менструальний цикл.

Токоферол встановлює баланс між естрогенами та прогестероном, що дозволяє дозрівати яйцеклітині під час овуляції.

Дозування на добу може бути від 100 до 200 мг і призначається в другій половині менструального циклу. Під час планування зачаття варто приймати мікроелементи не менше двох місяців відразу обом партнерам, це збільшує шанси вдвічі більше.

Повернутись до змісту

Навіщо приймати вітамін Е під час вагітності?

Прийом мікроелементів при вагітності – важливий фактор. Він не тільки допомагає закріпленню заплідненої яйцеклітини в матці, але ще й відповідає за правильне дозрівання та формування плаценти. Не дає плаценті рано старіти і відшаровуватися. Ще допомагає робити хороший кровотік між матір'ю та плодом. В організмі вагітної жінки за період прийому мікроелементів відбувається синтез гормону, який після пологів забезпечує приплив грудного молока для годування дитини після пологів. Під час носіння дитини корисні мікроелементи борються з такими неприємностями, як:

• слабкість у м'язових тканинах;
• анемія;
• знижений імунітет;
• утворення розтяжок шкірного покриву живота, грудях та стегнах.

Повернутись до змісту

Вітамін Е у першому триместрі

Призначається практично всім вагітним для збереження та правильного розвитку плода. На ранніх термінах вагітності відбувається утворення органів та життєво важливих систем ембріона. З цієї причини на перших 10-12 тижнях виписують вітамін Е, він запобігає викидням і сприяє правильному розвитку органів плода. Також призначають вітамін А, він допомагає кращому всмоктування Е. У наступних триместрах прийом можна припинити.

Повернутись до змісту

Дозування вітаміну Е при вагітності

Мікроелемент слід приймати під час їжі, запиваючи великою кількістю води. Вітається прийом капсул з вітамінами в один і той же час. Всмоктування у шлунку відбувається протягом 8 годин, після чого, якщо призначено лікарем, можна приймати препарати, що містять залізо. Це стосується і продуктів, що містять багато заліза. Краще їх приймати окремо та з великим інтервалом між прийомами.

Добова норма становить 200-400 мг залежно від того, який протікає триместр і скільки накопичено мікроелементів в організмі. Така велика доза вітаміну призначається через велике навантаження на організм вагітної, і не повного всмоктування мікроелементу кишково-шлунковим трактом. Найголовніше, щоб добова норма не перевищувала 1000 мг, інакше можливе передозування. Деякі лікарі пропонують приймати за схемою по 20 мг тричі на день.

Для профілактики нестачі в організмі вітаміну Е курс прийому становить 10 днів.

Повернутись до змісту

Вітамін Е у продуктах харчування

Якщо вагітну не мучить токсикоз, і вона може збалансовано харчуватися, то прийому мікроелементів в капсулах можна відмовитися. Більше користі приносять ті мікроелементи, які надходять до організму разом із їжею. Дозволяється навіть комбінувати прийоми, лише при цьому дози синтетичних модифікацій значно знижуються. Продукти харчування, які мають у своєму складі вітамін Е, дуже корисні і не втрачають своїх властивостей при термічній обробці. Продукти тваринного походження практично не містять у своєму складі Е, крім печінки, яєць та молока.

Великим джерелом токоферолу є свіжі овочі. У морозива простежується зменшення мікроелемента майже вдвічі. Найбільше мікроелементів Е містять продукти рослинного походження. Олії, такі, як соняшникова та кукурудзяна, а також соєва, містять у 100 г продукту від 65 до 115 мг токоферолу. Корисні олії, які виготовляються способом холодного віджиму, у них найбільше зберігається корисні речовини. У горіхах приблизно 100 г продукту від 3 до 5 мг. Найсмачніші та найкорисніші горіхи, кешью та арахіс, вживати краще у сирому вигляді. Цілісне або проросле зерно містить дуже великий відсоток вітаміну Е в собі. Можна вживати як каш, добавок до салатів. Пророслу пшеницю краще вживати до обіду, щоб шлунок встигав переробити продукт до сну.

Основний набір овочів із вмістом вітаміну Е:

• шпинат;
• броколі;
• морква;
• редис;
• картопля;
• зелень, особливо зелений лук.

Трави також можна використовуватиме поповнення запасів мікроелементів. Найбагатше за складом є листя малини та кропиви. Трохи незвичні сучасним людям, але дуже корисні, це люцерна та кульбаби. Плоди шипшини та насіння льону рекомендується вживати вагітним не тільки для поповнення корисних мікроелементів. Вони благотворно впливають на сечостатеву систему. Головне правило для збереження вітаміну Е в продуктах, це берегти їжу від потрапляння прямих сонячних променів.

Кожна жінка, яка планує стати матір'ю, має подбати про достатнє надходження корисних речовин. З цієї причини багато дівчат намагаються зрозуміти, навіщо лікарі рекомендують пити вітамін Е при вагітності. Позитивний вплив важко переоцінити, причому фахівці рекомендують проводити прийом із чітким дотриманням оптимального дозування.

Корисні властивості

Підтримка функції яєчників та оптимального гормонального фонущоб уникнути ризику мимовільного аборту. З цієї причини Е корисний для вагітних та їх майбутніх дітей.

Для чого вагітним призначають вітамін Е:

1. профілактика онкологічних хвороб;
2. поліпшення стану м'язів та надання їм додаткової сили;
3. зміцнення імунітету;
4. запобігання розвитку анемії;
5. активізація транспортування кисню організмом, виключення ризику утворення тромбів у судинах;
6. підвищення шансів збереження вагітності завдяки підтримці репродуктивних функцій, нормалізації роботи статевих залоз, виключення ризику викидня на ранніх термінах;
7. участь у нормальному розвитку плода (насамперед вітамін Е бере участь у формуванні дихальної системи дитини).

У XXI столітті, як і раніше, фахівці рекомендують прийом корисного компонента, дію якого можна порівняти з гормоном прогестерон. Лікарі прописують вітамін е вагітним для підтримки цікавого стану та збереження можливості народження прекрасного малюка через 9 місяців.

Основні завдання прийому

В обов'язковому порядку потрібно розуміти, для чого потрібно пити вітамін е вагітним і тим, хто ще планує своє зачаття. У кожному періоді корисні властивостікомпоненти виявляються по-різному.

1. виведення з організму токсинів та шлаків;
2. поступове зниження артеріального тиску;
3. нормалізація роботи яєчників;
4. покращення обмінних процесів;
5. формування плаценти та синтез гормону лактації;
6. підвищення загальної фізичної витривалості для зачаття;
7. регуляція вироблення прогестерону, здатного захистити від інфекцій та захворювань інтимного характеру.

Згодом корисні властивості виявляються ще більшою мірою, що може бути помічено кожною жінкою.

Фахівці радять пити вітамін Е при вагітності для надання наступного впливу на майбутню маму та її малюка:

• покращення руху кисню до плода;
• профілактика утворення тромбів;
• виключення загрози викидня;
• підтримка розвитку малюка та формування всіх його систем життєдіяльності;
• нормалізація гормональної системи

Дефіцит корисної речовини є небезпечним для здоров'я багатьох дівчат. У подібних ситуаціях відзначається ризик дисфункції матки та серйозні проблемиз настанням вагітності.

Після народження малюка вітамін Е сприяє покращенню лактації.

Якщо ж зачаття відбулося, ризики мимовільного аборту підвищуються. Зважаючи на ці науково доведені факти, фахівці рекомендують прийом вітаміну Е.

Лікарі відзначають, що для вагітних жінок найкраще дотримуватися певного графіку прийому вітаміну Е. Від цього залежить, чи вдасться відзначити позитивний вплив на організм.

Капсули. У першому триместрі рекомендується прийом вітаміну в капсулах під час їди. Мінімальна доза на добу становить 0,8 мг, максимальна – 3 мг. Точну кількість капсул визначає лікар.

Полівітаміни. У другому та третьому триместрі прийом капсул не обов'язковий. Беручи до уваги те, що, як і раніше, потрібен вітамін е вагітним, рекомендується прийом вітамінного комплексу з наявністю необхідного компонента.

Продукція. Раціон повинен включати яйця, молоко, печінку, пророслі пшеничні зерна, рослинні нерафіновані олії, авокадо, манго, персики, броколі, шпинат, горіхи. При цьому слід потурбуватися про відсутність ризику розвитку алергічної реакції. Фахівці вагітним призначають вітамін е і рекомендують урізноманітнити раціон.

Вітамінна підтримка жіночого організму при виношуванні малюка – обов'язкове завдання. Прийом полівітамінів, капсул потрібний для правильного розвитку дитини та виключення ризику мимовільного викидня.

Проведення курсу прийому вітаміну Е активізує репродуктивні функції, завдяки чому вагітність успішно завершиться через 9 місяців народженням здорового немовляти

Вагітність - це радісний час очікування швидкої зустрічі зі своєю дитиною, але не слід забувати про те, що під час вагітності жіночий організм відчуває додаткове навантаження і, відповідно, потребує посиленого надходження необхідних мікронутрієнтів як для здоров'я майбутньої мами, так і для правильного формуваннямалюка.

Вітамін Е на етапі планування вагітності

Токоферол, застосовуваний жінкою, впливає розвиток яйцеклітини, допомагає ембріону закріпитися в матці, сприяє збереженню вагітності на початкових термінах. У чоловічому організмі він позитивно впливаєна активність і швидкість сперматозоїдів та прискорює вироблення насіннєвої рідини.

Вітамін Е при вагітності

Вітамін Е або, по-іншому, токоферол – цежиророзчинний вітамін, що у більшості процесів, які у організмі людини. Крім цього, він відомий своїми сильними антиоксидантними властивостями, що захищають організм від розвитку онкозахворювань.

Вітамін Е це один з найнеобхідніших вітамінів, які потрібні організму, що планує вагітність або вагітної жінки, тому що за допомогою нього синтезується більша частина гормонів, необхідних для виношування малюка, а також він відповідає за правильне формування та дозрівання плаценти.

Вітамін Е при вагітності:

Як застосовувати токоферол з 1 по 12 тиждень вагітності:

Вітамін Е при вагітності на ранніх термінах рекомендується приймати для успішного прикріплення плодового яйця до стінки матки, а також правильного формування внутрішніх органів зародка. Однак, у більшості випадків, на початкових термінах фахівці рекомендують отримувати вітамін Е з їжею - вживати багаті на токоферолом продукти. Ранній термін вагітності можезакінчитися мимовільним абортом, щоб уникнути цього токоферол призначають у вигляді підтримуючої терапії, для того, щоб зміцнити стінки судин ембріона і запобігти розвитку гіпертонусу матки.

Як застосовувати вітамін Е з 13 по 26 тиждень вагітності:

З третього по шостий місяць вагітності організм вагітної жінки відчуває велику необхідність у токоферолі, що обумовлено активним зростанням та розвитком плода. Тепер, раціон якого вагітна жінка дотримувалася з 1 по 12 тиждень вагітності необхідно доповнити полівітамінами з точним дозуванням всіх мікронутрієнтів, які необхідні для формування внутрішніх органів і систем плода. Також, що важливо, необхідна кількість токоферолу при вагітності, що надходить з їжею, нормалізує кровообіг у плаценті, перешкоджає її відшарування та неправильному передлежанню.

Як застосовувати вітамін Е з 27 тижня вагітності:

З 27 тижня вагітності розвиток дитини поступово досягає своєї завершальної стадії – вона активно набирає вагу, закінчується формування внутрішніх органів дитини. Прийом токоферолу на цьому етапівагітності допомагає знизити загрозу передчасних пологів, а також сприяє підготовці легень дитини до самостійного дихання.

Продукти, багаті на вітамін Е

Вживаючи продукти, що містять велику кількість токоферолу, слід пам'ятати про його найкращу засвоюваність із жирами

Норма споживання вітаміну Е

Фармакологічні концерни випускають токоферол у вигляді жувальних пластинок, капсул, масляних розчинів для внутрішньом'язових ін'єкцій, масляних розчинів для перорального застосування.

Приймаючи будь-які лікарські засоби , необхідно дотримуватися точного дозування, що залежить від таких факторів, як стать, вага, вік та від наявності супутніх захворювань. Добова норма токоферолу коливається не більше 15–20 мг.

Як призначають вітамін Е при вагітності

Токоферол вагітним жінкам призначають зазвичай у межах 20-25 мг на добу, проте цей показник може сильно змінюватись. В окремих випадках добове дозування може сягати 400 мг.

Нерідко жінки не можуть зрозумітиь, чому фахівці призначають по три капсули на добу (300 мг) при добовій нормі в 20 мг. Це зумовлено тим, що синтетичні вітаміни всмоктуються в повному обсязі. Приймати їх необхідно разом із їжею, щоб мінімізувати їх втрати. Препарати, що мають у своєму складі неорганічне залізо, і токоферол необхідно приймати окремо, тому що неорганічне залізо має властивість руйнуватися при взаємодії з вітаміном Е. Між прийомами необхідно робити перерву не менше восьми годин.

Точну норму споживання токоферолупри вагітності може розрахувати тільки лікар, спираючись на дані аналізів крові та ультразвукової діагностики пацієнтки. Лікарям відомі випадки, коли жінки самостійно призначали токоферол при вагітності і приймали його в дуже високих дозах, що призвело до появи вроджених патологій у плода. Не займайтеся самолікуванням!

Протипоказання для прийому вітаміну Е

• тромбоемболія
• кардіосклероз
• інфаркт міокарда
• алергія на компоненти препарату.

Передозування вітаміну Е

Перевищення вмісту токоферолу в організмі майбутньої мами характеризується:

• уродженими каліцтвами та патологіями плоду
• розладом нервової системи
• зниженням функції нирок
• порушенням роботи печінки
• порушенням гормонального балансу.

Також при тривалому прийомі токоферолуможливе виникнення передозування, що обумовлюється його накопиченням у жировій тканині. Симптомами передозування є:

• алергічні реакції
• кропив'янка
• блювота
• діарея
• слабкість.

Вартість токоферолу невисока, він цілком доступний пересічним обивателям, що багато в чому зумовлює його популярність серед майбутніх мам. Препарати, що містять токоферол, можна купити в будь-якому аптечному пункті, ціна його залежить від форми випуску препарату.

З огляду на те, що приблизна доза токоферолускладає 1 капсулу, таблетку або ампулу, то упаковки ліки вистачить щонайменше на місяць. Отже, придбання вітаміну Е стане особливо витратним для сімейного бюджету.