Доктор Павло Евдокименко. Доктор Евдокименко Павло Валерийович: книги и ръководства Павел Евдокименко има право да се чуди онлайн

Евдокименко Павло Валерийовичревматолог, хиропрактик, психофизиолог, академик на Академията на медицинските науки на Руската федерация. Автор на безлични книги, статии и методи за лечение.

Работихме много в Московския артрозен център (MGAC).

Всички болести са причинени от стрес и негативни емоции.

На етапа на негативност съдиите се чуват чрез необходимостта да намерим киселинност и живи речи, докато нашите органи не бъдат разделени.

А хормонът на стреса изглежда съсипва хрущялната тъкан на колянната става.

Нина Евдокименко работи в московската клиника - „Здравето е в основата на всичко“.

Винаги казвам на моите пациенти - "не можете да приемате хапчета всеки ден, просто правете гимнастика и ще се почувствате по-добре!"

Без физически права шансовете да се отървете от коляното са много ниски!

Следователно умът на Обов’язкова, когато се облекчи такава болест, е лечебна гимнастика за коленете.

Евдокименко за вътрешните ъглови инжекции

„Най-важната тема е тази.
Има две основни групи инжекции за инжектиране в колянната става - препарати с хиалуронова киселина и глюкокортикостероидни хормони, които могат да имат противовъзпалителен ефект.

Какви лекарства трябва да използвам?

Ако коляното е подуто и възпалено, това означава, че са се натрупали много боклуци и няма нужда да се инжектира допълнително масло за появата на хиалуронова киселина!

В този случай е необходимо да се прилагат противовъзпалителни глюкокортикостероидни хормони. Кеналог, Дипроспан, Хидрокортизон това е огънят.

Ами ако въведете мастила за коленни стави? Само ако коленете са загубили малко от естественото си масло, но не са подути или възпалени, ако има повече сухо триене в коленете.

В тази възрастова група препаратите с хиалуронова киселина са най-ефективни!
Изборът на тези продукти на пазара е голям, можете да изберете всякакъв вид копеле, но те не са евтини. Це - Остин, Синокром, Гиастан и много други.

При 2 и 3 етапа на заболяването, като правило, е необходимо да се направят 3-4 инжекции в кожата на колянната става. Поставяме инжекцията и се чудим на резултата. След 2 години ще поставим още една инжекция и след 2 години трета. На четвъртия горещо препоръчвам да работите само 3-4 пъти след третия.

На етап 1 ще бъдат поставени 2-3 инжекции. В продажба се появиха лекарства, които вървят под марката „+“ и тези думи могат да бъдат пуснати в продажба веднъж.

„Приемането на хондропротектори, смятам, е друг важен момент в лечението.

Това са препарати за обновяване на субглобуларния хрущял. Продаваме голям асортимент от тях, най-широките. Дона, Терафлекс, Артро .

Ефективната доза за лечение на заболяване е 1000 милиграма глюкозамин и хондроитин сулфат на доза.

Много се говори за тези лекарства, телевизионни водещи на централните канали казват, че: „...хондропротекторите не са плацебо...“

Уви, няма промени и 20 години практика потвърждават това - те наистина помагат, работят.
При избора си обръщаме внимание на два фактора – надеждност на генератора и дозиране.

Хондропротекторите се приемат на курсове. Стандартният курс за артроза 1 и 2 етап е 3 месеца, след това почивка от 6 месеца и повторение на курса.

В случай на артроза 3 етап, тези лекарства, за съжаление, вече не са ефективни и за подобряване на резултата те трябва да се приемат по-рано, в средата на деня, след такава почивка.

Предимството на хондропротекторите е, че те практически не предизвикват странични ефекти.

Физиотерапия

Ако сте диагностицирани с гонартроза, помага. Ако имате артрит или друг възпалителен процес, тогава не препоръчвам физиотерапия, тъй като може да предизвика главоболие.
За гонартроза предпочитам магнитотерапия, лечебно пило и лазерна терапия.

Доктор Евдокименко за мехлемите.

„Друг метод, предпочитан от много пациенти, са мазилата.
Не мога да кажа, че мехлемите ще помогнат за облекчаване на артрозата на коленните стави или ще облекчат болката.
Изборът на мехлем е изцяло индивидуален. На едни помагат противовъзпалителните мазила, а на други изгарят.
Това вече се знае от практиката, така че ако почувствате облекчение, заемете позиция.“

Евдокименко за диетата

„Е, разбира се, има толкова много неща, за които трябва да се каже. Пациентите често ме питат: „Защо има специална диета, която ви позволява да излекувате това заболяване?“

Определено ще кажа, че диетите не причиняват болести, а хранителни продукти, които изискват промяна.

Първо имаме нужда от сол.

Необходимо е да се живее възможно най-малко, а също така служи като закачка за душата и поставя свръхестествения дом в новия.

И най-важното - трябва да ядете по-малко от всякакви произведени напитки, като напр колбаси и колбаси, ковбаси, или по-скоро искаха да се вълнуват от тях.

Внимавайте да не използвате тези продукти, тъй като те ще взаимодействат с консервантите.

Ясно е, че консервантът е заместител на въглеродния диоксид.

Тъй като не можете да си представите, че ядете крава, вместо да купувате тези продукти в магазините, по-добре е да отглеждате тази билка сами у дома.

Запечете парчета месо на фурна с подправки, комбинирайте с хрян, горчица... и става по-кафяво и вкусно.

Няколко думи за доматите.
Мисля, че често започват да чувстват, че вонята вероятно крие развитието на заболяване на коленните стави.
Вярно е, не е така! Ако доматите са отглеждани в града, а не химическите, купени от магазините, те са спокойни и щастливи!“

Най-накрая нещо добро като лекар. „В повечето случаи артрозата на коленните стави може или да бъде повдигната, тъй като имате етап 1, или прищипана и изхвърлена назад, тъй като имате етапи 2 или 3“.

Този ресурс съдържа нелична информация, която ще бъде полезна за хора независимо от тяхната възраст и здравословно състояние. Официалният интернет портал съдържа докладна информация за етиологията и симптомите на цистоглобалния апарат, както и за методите за лечение без лекарства.

На своя уебсайт лекарят популяризира собствените си методи за лечение на артрит, патология на горния и долния край, както и заболявания на гръбначния мозък. Освен това на този сайт можете да намерите информация за нивата на холестерола и начините за нормализиране на този показател.

Павло Валерийович призова за цялостен подход към лечението на тези и други болни хора, така че произведенията на неговия автор ясно описват психосоматиката на богатите болни хора.

Също така сайтът ще препоръча диета за артроза, която ще помогне за нормализиране на метаболитните процеси в организма и ще намали интензивността на клиничните прояви на заболяването.

За хора, които искат да се запознаят по-добре с медицинските и превантивните методи на лекаря, се препоръчва да създадат авторски канал, наречен „Smart Medicine“, който се намира на сайта за видео хостинг YouTube.

Тези хора, които страдат от интерспинална херния, са отговорни за резултатите от ядрено-магнитен резонанс, и не само описанието, но и самото изображение.

С една дума, можете да съобщите за процедурата на уебсайта на лекаря, който се нарича „Доктор Евдокименко“, или да се обадите на номера, публикуван на уебсайта.

По този начин, просто може да се каже, Павло Валерийович Евдокименко получава назначението. За целта трябва да отидете на уебсайта на лекаря, който носи вашето име.

Има много коментари за лекарските книги, въпреки че не всички от тях могат да се консумират на рецепцията. Първата консултация с лекар струва пет хиляди карбонати, а симптомите вече започват от четири до три и половина.

Биография на лекар

След 10 години Евдокименко ще завърши медицинския институт. След това получава усъвършенствана квалификация от Центъра за изследване и развитие на ревматологията, работещ в Московския държавен артрозен център (Московски артрозен център).

Паралелно с медицинската си работа д-р Евдокименко се занимава с консултативна и клинична дейност в Руския университет за дружба с народите към Катедрата по вътрешни болести.

1984 г. Евдокименко Павло Валерийович завършва медицинско училище със специалност „фелдшер“, след което след десет години получава диплома за лекар, завършва Московския медицински институт и дълго време работи в Москва, който се грижи за артрозата.

Клиника на доктор Евдокименко

Специалист по ревматология и психофизиология Павло Валерийович Евдокименко провежда практическа дейност на територията на медицинския център „ЗОВ“, който се намира на адрес: Москва, Ленински проспект, Будинок 82/2.

На територията на това медицинско заведение се извършва прием и консултация на пациенти не само със заболявания на опорно-двигателния апарат, но и с други соматични и психосоматични патологии.

По време на присъствена медицинска консултация Павло Валерийович изнася доклад за начините за коригиране на начина на живот и възможностите за борба с тези и други заболявания.

Комплекси от здравни права

Оригиналната лечебна гимнастика на д-р Евдокименко не изисква специално оборудване за обучение или спортно оборудване, а също така не предава очевидни умения на хората.

Елементарният комплекс има право да се формира самостоятелно от хората в техните собствени умове. Павло Валерийович специално е разбил гимнастическите комплекси около себе си, за да може да сипе групи от меса и снежни топки в песните.

Ако същата позиция се прехвърли надясно за 5-10 секунди, тогава тази манипулация може да се извърши в 10 до 15 повторения.

Гимнастически техники за коленни стави;
Комплекс от гимнастически манипулации за ставна артикулация;
Likuvalny гимнастика за раменна артикулация;
Гимнастически комплекс Liquel за остеохондроза на шийните прешлени.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Мехлеми за остеохондроза на гръдната област

Списъкът с варианти на гимнастика не формулира новото разнообразие от техники, разработени от автора. Специално за тази категория хора, които не са в състояние да поддържат необходимата физическа активност, доктор Евдокименко, съвместно с Лана Пейли, разработи комплекс от гимнастически права под името „офис гимнастика“.

Тази проста версия на загряване е подходяща за изпълнение на работното място или у дома. За да елиминират трансферния комплекс вдясно, хората трябва да си прекарат добре и да имат добра седалка и облегалка.

Манипулирането на кожата, като например преди упражнения в офиса, действа като ефективно средство за превенция и лечение на възпаление на кожата. Освен това те имат право да бъдат кафяви за жените, които искат да достигнат жилавите крака.

За да помогне на хората, страдащи от заболяване на тазобедрените стави, д-р Евдокименко разработи лечебна гимнастика за нормализиране на метаболитните процеси и кръвообращението в тази част на опорно-двигателния апарат.

Декоративните правила за кулшовите ъгли изглеждат така:

Човекът лежи по гръб, с разтворени крака и ръце, опрени на тялото. След това поставете таза на височина 20-30 см като опора. В това положение тазовата област се отпуска за 40-60 секунди. Правилната корисна се дава не само за чашата, но и за ръцете;
Позиция на Початков - легнала по корем с изправени крака. Ако сте в това положение, трябва да повдигате единия край наведнъж на височина 30-40 см, като се завъртите напълно в отпусната позиция. Броят на повторенията на тази манипулация е 10-15 пъти на кожа;
Когато стъпвате надясно, трябва да седнете на твърда повърхност, като единият крак е свит в коляното, а другият е максимално изпънат. Цялата гимнастическа техника включва хващане на коляното с ръце и тестване на максималния ви натиск върху кутията на пръстите на краката. Препоръчително е да останете в това положение за 30-40 секунди, след което пистата трябва да се обърне в изходна позиция. Честотата на повторение трябва да бъде 5 пъти.

Последният етап от лицевата гимнастика е самомасаж на предната повърхност на бедрото. Погладете и разтрийте ръцете в тази област, като е необходимо да следвате директния лимфен поток отдолу нагоре. Трудно е да масажирате малко повече от 5 минути.

Създадена е гимнастика за кулшова става, включваща авторски методи за лечение на коксартроза на тази става.

Препоръчително е да използвате гимнастическия метод на д-р Евдокименко за възпалено гърло в комбинация с подобен комплекс за шията. Това ни позволява не само да стегнем и развием цервикалното сухожилие, но и да действаме като помощник в борбата с цервикалната остеохондроза.

Академик доктор Евдокименко е създал специална система за грижа за всички патологични зони на опорно-двигателния апарат.

Гимнастическа дясна за раменна става

При диагноза артроза на раменната става или периартроза на меките тъкани се очаква пациентът да следва следните стъпки:

Гладка кръгова обвивка около раменете. В този случай хората могат да заемат заседнала поза. Горните краища трябва да се разпространят настрани и да се затворят в талията. Сензационно занимание в ръцете на невинните, обгърнато около раменете. Тривиалността на гимнастическия процес продължава 2-3 минути. След това, след твърдо възстановяване, е необходимо да се разтегнете по подобен начин, като седнете на твърда и равна повърхност и поставите ръцете си на кръста, изпълнявайки прогресивни раменни търкаляния напред и назад, разтягайки 4-5 hvilin.
Заемете седнало положение, опънете петата на лявата си ръка върху дясното рамо, като лакътят ви е перпендикулярен на изправяне надолу. След това със свободната си дясна ръка е необходимо да хванете отпуснатите ръце, които можете да издърпате, като държите горния си лакът. По този начин се появява гладък поток по наклона на рамото. Такива манипулации трябва да се извършват на 4 дължини, 5 пъти от всяка страна на кожата.

Прекрасни дейности за рани в коляното

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Деформираща спондилоза спондилоартроза

Гимнастика за кулшов суглоб

След като заемете „легнало“ положение по гръб, изправете долните краища и насочете ръцете си отстрани на тялото. Повдигнете таза си докрай нагоре, 20 см, и се опитайте да го спуснете в това положение с 1 рамо. Имате право да работите 3-4 пъти на ден.
Седнете на платформа, свийте единия крак в коляното и го докоснете с горните краища. Опитайте се да го придърпате по-близо до тялото на якмог. Фиксирайте се в това положение на 1 гръбнак и плавно се завъртете до изходна позиция. Правете това упражнение до 4 пъти на ден.

Лечение на коксартроза и гонартроза

За техните нужди д-р Евдокименко ефективно зачита:

От „изправено“ положение трябва да се облегнете на здравия си крак, докато докосвате ръцете си до стената или масата. Ако сте болни от крака, трябва да направите няколко махове. Трябва внимателно да стъпите надясно, като повдигнете крака си на такава височина, че да не се появят болни хора.
Освен това, ако сте в изправено положение, изпълнете плавен клек и изправяне. Не е добре да клякате докрай. Уверете се, че имате право да упражнявате физическите си способности и да станете здрави.

Какво да правим с остеохондроза на цервикалната област

Другите имат право

Отпуснете се, докато лежите, с лицето надолу, опитвайки се леко да повдигнете долните краища на 10 см нагоре по хълма. На вятъра се опитайте да ги разпръснете на всички страни и внимателно да ги съберете отново. Разтрийте краката си във вазата, доколкото е възможно. Работете 3 подхода, 3 пъти на ден.
Трябва да легнете настрани, да повдигнете крака си нагоре и да разтегнете мускулите, като завъртите областта на пискюла и шева в средата. Брой повторения 8.

Гимнастика за коленни стави

Д-р Евдокименко разработи специални правила за областта на раменната става, които се използват при следните патологии:

Артрит на раменната става;
Деформируема очна артроза;
Хумерален периартрит;
Неврогенни патологии в раменната област.

Хората са в седнало положение на пода. Необходимо е убикът да се разпространи около талията с дъното на горните краища. След това не местете ръцете си от кръста, за да образувате кръгови ръце в двата ъгъла на раменете, право напред и след това право назад. Сложността на тази манипулация става 2-3 часа;
Хората са в позиция, седнали на твърда повърхност. След това е необходимо да опънете коленете в кръста и да огънете рамото напред и назад. Продължителността на тази манипулация е 5-6 минути;
Човекът е в легнало положение, като в този случай едната му ръка трябва да виси надолу. Правилният начин да направите това е да поставите висящата си ръка върху вазата с незабавно напрежение в мускулите на горния й край. Препоръчително е да държите ръката си в това положение, докато се появи втората. Повторете повторенията 8-10 пъти;
В седнало положение дланта на дясната ръка е фиксирана върху лявото рамо, а горната част на лакътя на дясната ръка е изправена надолу. След това е необходимо да обвиете лявата си ръка около десния лакът и да го издърпате наляво.

Трансферите вдясно при гленохумерален периартрит и артроза на раменната става спомагат за подобряване на кървящата област на рамото, както и за възстановяване на амплитудата на ръцете. Препоръчва се измиване на раменната става с помощта на гимнастика по време на острата фаза на заболяването.

Същността на метода на накисване на суглобите

Евдокименко Павло има много книги за лечението на закваски. Един от тях наскоро излезе от печат - бестселърът „Какво боли Колин“.

„Чиста гимнастика“, в която ясно се описва причината за болката в коленете. Ако продължите да следвате желанията на лекаря, спрете да тренирате Евдокименко Павел Валерийович, лекувайте се с тези лекарства и билки, като вени, можете да премахнете артрозата и други заболявания на тази става.

Има три видеоклипа на тази страница за изпращане комплексът има право за лечение на коленни стави.

Още от видеото за болни колене:
- при артроза на коленните стави - гонартроза;
- при влошаване на менискуса – неправилно разкъсване на менискуса, менископатия;
- за подновяване на коляното след операция на колянна става;
- за обновяване на колянната става след травми на коляното и разтягане на сухожилията.

Искам да поясня, че в първото видео от презентацията основният комплекс от кочани е правилен, поради което е необходимо да се започне обработка на ъглите на въглищата. Постепенно вниманието трябва да се засили.

Първите две вдясно са особено важни. Тази година след около месец, когато приключите, ще трябва да работите 12-15 пъти с крака, а не 5-6, както с ролката.

След като научите как лесно и плавно да се движите надясно от основния комплекс, продължете да овладявате разширения комплекс вдясно от следващото видео:

Време е да се погрижите по-добре за вашите дълбоко обидни комплекси. Да речем, че в понеделник, сряда и петък практикувате рутинни основни упражнения (гимнастика за колене, част 1).

А във вторник, четвърти и събота (или през седмицата) има разширен комплекс (гимнастика за колене, част 2).
Аз един ден в седмицата, събота и седмица – почивен ден.

Гимнастика за коленете и коленните стави, част 3 - правилният начин, по който можете да работите във всеки ум - у дома, на работа, в офиса или на вилата. Всичко, което трябва да заемете, е стил и много добро място!
Третият комплекс можете да изпълнявате всеки ден или през ден - като допълнение към гимнастиката за колене, част 1 или 2.

Гимнастиката за лишеи на коленните стави не е сериозен метод за лечение, който има своите противопоказания.

Въпреки цялата им сложност, това с право не може да бъде деконструирано:

критични дни за жените;
със значително изместено артериално и вътречерепно налягане;
с повишена телесна температура (над 37,5 ºС); при грип, HRV и възпалено гърло - трябва да се облечете и да изчакате още 3-4 дни;
през първия месец след операции на органите на катетъра и гръдния кош;
с слабинни и коремни хернии;
с остри заболявания на вътрешните органи, например с апендицит, остро заболяване на венците или остър холецистит и др.;
при тежко заболяване на сърцето и тежко заболяване на кръвта.

уважение!

Ако определен звук отдясно крещи рязко, значи е противопоказан за вас, в противен случай го интерпретирате неправилно. В този случай е по-добре да не се колебаете, а да вземете съвет, преди да се консултирате с вашия лекар.

Rivkov zusillya няма да "зърни" пулпата и да развали капките и няма да ви донесе жълта кора.

Не забравяйте, че растежът на гимнастиката все още не е незабавен. През първите 2 години можете да заемате малко от ъглите. Още след 3-4 години ще видите първите признаци на подобрение на самочувствието.

Пожелавам ви волята и всеотдайността, необходими за преобръщане на огромната лекота на руините!

Благодаря ви, вашият лекар Евдокименко.

Болката в коленете е симптом, който не може да бъде пренебрегнат; счупените кости могат да показват такова неприемливо заболяване като артроза на колянната става. Един от ефективните методи за лечение и профилактика на проблема е гимнастиката на Евдокоменка за коленните стави. Нека да разгледаме какво включва и какво правилно включва.

Д-р Павло Евдокименко е основоположник на един наистина ефективен метод за лечение на колянна става. Важно е да се отбележи, че никакви лекарства не могат да осигурят необходимата дълбочина - можете да ги получите само чрез упражнения. Само по време на физическо натоварване мускулите могат да се загреят, така че хрущялните и хрущялните тъкани да премахнат напрежението на кожата по време на процесите на повръщане.

При артрит и артроза медикаментите също са основният начин за облекчаване на болката. Въпреки това, пасивното излекуване, ако пациентът не разчита на помощта на лекар, може би е нереалистично. В същото време правилният комплекс от физически права става активен вектор на освобождение,

Често хората, които са били диагностицирани със заболяване на скелета, не се колебаят да правят гимнастика, въпреки че лекарят посочва необходимия комплекс. За съжаление, ставите на пациента и вече с частично атрофирала плът чрез обграждането на ставите, те вече няма да могат да разрешат ситуацията, без да прекратят необходимия комплекс.

В същото време повишеното внимание към артрозата може да се превърне в проблем за ставите. Въпреки това, гимнастиката не е противопоказна. С правилна и внимателна грижа донесете допълнителна кора. Важните складове имат статичен акцент върху плътта и гладкост в оформените дръжки.

Статичното внимание към мускулите ви позволява да получите отлични резултати без прекомерно внимание към засегнатата област и без да елиминирате проблема. Имате право да оставите вагината си да тече дълго време. Например, трябва да вдигнете ръката си нагоре и да я разклатите в това положение. След час ще почувствате напрежението на болката - това е същността.

Морбилите могат да бъдат премахнати и динамично развити, но може и гладко. Например, можете да паднете с изправен крак в легнало положение по гръб. При такова право е необходимо мускулите да надделеят и обектът, който е спокоен, няма да бъде засегнат допълнително.

Статичните и плавни динамични прави движения са в основата на целенасочената гимнастика на Евдокоменка при артроза на коленните стави. Ще получите отлични резултати, като следвате редица препоръки:

Бъдете заети, но бъдете редовни. Vikonuvati може да се направи веднага щом е необходимо, поне през ден. В противен случай гимнастиката няма да даде резултат.
От вас зависи да се регистрирате правилно и в съответствие с всички препоръки на фахиста. Не можете да се движите надясно поради силна болка. Както разбирате, нормално е да ви влече месо. Освен това през първите няколко години няма да се усети нищо болезнено. Острите болки обаче показват, че го правите погрешно.
Съсредоточете се върху тези, които няма да дадат резултат бързо. Ще забележите първия ефект три пъти след като започнете да приемате кочана. Не бързайте, но го направете плавно.

Моля, имайте предвид, че при артроза на колянната става всякакъв вид облекчение може да предизвика негативни ефекти от хронично заболяване до допълнително увреждане на болната става. Не се допускат дръпвания, усуквания и силни люлки на краищата - всичко това може да стане опасно.

Застраховайте и тези, които имат право редица противопоказания, което изисква застраховка:

болест на сърцето и преценката;
гриза;
нарушена кръв в гърлото;
наскоро е извършена операция на коляното;
остри инфекциозни патологии.

Стойност на долните краища;
Подобряване на еластичността на връзките на коляното;
Нормализиране на кръвообращението и засилване на метаболизма чрез кръвния поток.
Подобряване на емоционалното състояние на пациента и нормализиране на емоционалния фон.

Курсът на лечение трябва да бъде 2-4 години.Препоръчително е да се практикува ежедневно, в продължение на два дни по 10-15 минути. Имате право да стимулирате силна болка.

Първо трябва да затоплите месото. За тази цел се препоръчва използването на различни видове ходене: на пръсти, на пети, на пети, от вътрешната и външната страна на стъпалото. Също така кафявите елементи на дихоличната гимнастика.

По време на загрявката можете да добавите ходене с високи колене с равномерно темпо. Вон има тривати от не по-малко от пет хвилина. Можете също да ходите с висок ток назад, опитвайки се да достигнете петата до седалката. Това също е увито около участък от пет реда. Направете 10-20 клякания.

Редовните упражнения помагат за значително намаляване на риска от необходимост от операция за смяна на ставата.

Сега нека погледнем сами дясно за артроза schodo Evdokimenko.Те трябва да бъдат изброени в определена последователност:

Легнете, протегнете ръце около тялото си. След това повдигнете десния прав крак от опората с 20 см и го разтрийте върху вазата за 40 секунди. По това време тазът трябва да лежи плътно на повърхността. След това сменете крака и повторете същото.
Легнете по корем, огънете крака си в коляното под права линия и внимателно го повдигнете на стойката на 10 см от опората. Разтрийте го върху вазата за 12 секунди, след което повторете за другия край.
Лежейки по корем, вдигнете обидните си крака. Алтернативно ги отваряйте и отделяйте.
Легнете на дясната си страна, огънете десния крак, изправете левия и повдигнете масите колкото можете по-силно, разтривайте за 20 секунди, след което повторете за другия крак.
Седнете на кокилата, изправете крака си и го натиснете с шнур върху вазата. Повторете същото за друг край. Ако коляното ви боли по време на процеса на завладяване, трябва да го натиснете надясно.
Застанете изправени, протегнете ръка зад гърба си и плавно се издигнете върху подложките за крака, като останете в това положение за няколко секунди, след което спуснете краката си върху опората.
В същото положение, облегнат на пода, застанете на петите си и се опитайте да повдигнете краката си нагоре.
Стоейки прав, повдигни десния си крак на пръсти, като държиш левия крак скован, и повтори същото за другия крак.

След като приключите с гимнастиката, направете самомасаж, търкаляйки се от коляното до слабините.Активно разтрийте кожата, след това омесете плътта. Завършете масажа с леки поглаждания.

В процеса Vikonanna има право внимателно да се справя не с пулпата, а със самата мръсотия.

Възрастна двойка, балансираща на един крак

Също така 16 дясно на Евдокименка при артроза на колянната става включва статично-динамично внимание. Те имат право да помогнат за боядисване на кръвта в областта на долните краища:

Заемете легнало положение, огънете левия си крак в коляното, поставете крака си върху опората, изправете десния край и го повдигнете на 25 см, издърпайте чорапа си и не търкайте в това положение по-малко, по-ниско на pivkhvilini. Просто пробийте за левия крак.
Печелете 10-14 дни.
Изпънете и огънете краката си, поставете кожата на крака върху 20 см платформа.
Сгънете десния край и се опънете с пръстите на краката, като опрете крака си на повърхността. За 20 секунди фиксирайте крака си в това положение.
Легнете. Свийте краката си в коленете и след това ги повдигнете до земята, доколкото е възможно, и след това ускорете. Не поставяйте легена под натиск. Целта е да се изправи плътта на седлото и задната повърхност на шева.
Легнете по гръб. Обърнете внимание на правите си крака.
Заемете седнало положение. Издърпайте долните краища пред себе си и след това плавно издърпайте гърдите настрани, без да огъвате коленете или да причинявате резки движения. За да осигурите правилното запълване на таза, можете да използвате кърпа, като я поставите под седалката.

Зареждащият крем за Колин Евдокименко трябва да се използва за мануална и физиотерапия.Мануалната терапия доставя два вида инфузия на възлите:

Мобилизация. Хрущялът е внимателно опънат, което ви позволява да затегнете спазмите на мускулите и да обърнете частичната отпуснатост, намалявайки натиска върху хрущяла на хрущяла.
Манипулация. Включва един остър и къс рух, който ви позволява незабавно да облекчите талията, да промените теглото и да актуализирате стила на рух.

Физиотерапевтичните процедури на Павло Евдокименко включват следното:

хидротерапия или лечение с пиявици;
акупунктура;
лазерно лечение;
криотерапия – лечение с ниски температури;
ултразвукова терапия;
Къпане с озокерит

Ликувалната гимнастика по метода на Евдокименко е ефективен и безопасен начин за облекчаване на болката на пациент с артроза на колянната става. Важно е да правите това редовно и правилно, като първо се консултирате със специалист. Предлагаме ви да гледате видеоклипа по тази тема.

По хребетите и по баирите жужат много хора. Лекарите трябва да се опитат да лекуват такива заболявания с помощта на различни лекарства или по оперативен път.

Освен това лекарите смятат, че по-добри резултати могат да се постигнат само чрез физически упражнения и правилен начин на живот.

Павло Валерийович Евдокименко е ревматолог и специалист по психофизиология с над 20 години опит. Павло Валерийович започва обучението си в Московското медицинско училище, където завършва университета през 1984 г.

Без повече приказки започва работа в института и повишаване на квалификацията в ревматологичния център. Това, което можете да правите успоредно с обучението си, е да извършвате културни дейности, като ги представяте в отдела на университета RUDN (Руски университет за приятелство на народите).

Корисно благородство!Повечето книги по идея на други лекари говорят за лечението на леки заболявания на склоновете и хребетите. Също така д-р Евдокименко често се появява по радиото и телевизията, където говори за своите доказателства за лечение.

Колко болен е Павло Валерийович?

Доктор Евдокименко лекува различни заболявания, свързани с билото и ъглите, сред които:

Сколиоза 1-2 стадий;
Херния на дисковете на гръдния гребен;
Херния на дисковете на цервикалния лоб на билото;
Грижа Шморля;
Остеопороза и остеохондроза;
Болест на Sheyerman-Mau;
Възпаление на стегноидните сухожилия и в.

В своя метод Евдокименко съчетава екстремните крайници с гимнастическите права. Важно е, че най-добрият начин за лечение на ставите и гръбначния стълб е физическото здраве, здравословният начин на живот, както и мотивацията на самия пациент.

По практически причини ускорява процеса на естествено обличане на пациента с минимални отпадъци.

Забележка!Але доктор Евдокименко не лекува всички, които идват пред него. Важно е, че ако сколиозата на дадено лице е прогресирала до етап 3-4, тя може да бъде подпомогната само чрез хирургична корекция.

Правила на гимнастиката на Vikonanny

Дори ако сте физически активни, гимнастиката не може да се добави към упражненията. Първо, това намалява ефективността на обучението и по друг начин не позволява на тялото да смила правилно таралежа.
Всеки има право да завърши процеса спокойно и внимателно, като се вслушва в тялото си, за да избегне наранявания и да подобри ефективността.

Евдокименка гимнастика - видео

Павло Валерийович разработи специален комплекс от гимнастически упражнения за подобряване на талията:

Повдигнете легена.
Позицията на Початков е легнала по гръб (можете да постелете постелка или килим, за да е по-удобно). Изпънете най-дългите крака и страните на гръбначния стълб, опитайте се да повдигнете таза възможно най-високо. Утримувати също е лагер близо до Хвилини. Ако не искате да излизате веднага, можете да отрежете за 30 секунди и постепенно да увеличите часа.
Повдигнете краката си.
Кочан лагер - легнал по корем, долните краища са максимално изправени. Повдигнете изправените си крака с около 30-40 см, след което ги спуснете напълно и внимателно. Тъй като краката ви не се издигат толкова високо, можете да улесните задачата, като повдигнете краката си с 15-20 см и добавите сантиметри с времето. Такова лице има право да се оттегли три пъти на ден за пет подхода.
Протегнете краката си.
Крайната позиция е седнал върху твърда повърхност (може да използвате и тънка, не мека чистачка), изпънати крака. Завданя е да достигнете краката си с ръце, без да отваряте краката си. В по-голямата си част няма да се получи от първия път, но ако седите в тази позиция в продължение на 15 часа всеки ден, упражнявайки натиск върху краката си, можете да проверите резултатите в рамките на една седмица. Това е вдясно, не само за да помогне на кулшовите снежни преспи, но и за подобряване на болестта на болния човек.
Заровена колония.
Позиция на кочан - седнал на твърда повърхност, единият крак изправен, другият сгънат в коленете. Целта на пациента е да обхване с ръце коляното на сгънатия крак и да го придърпа към тялото, като стои възможно най-близо. Подстрижете крака си в това положение за около 45 секунди. И след това напълно се завъртете до изходна позиция. Повторете същото с другия крак, можете да правите 5 такива подхода на ден.
Краят на комплекса.
След като завършите всички бримки, трябва да омесите външната част на бримката. Енергично разтривайте тази област в продължение на 5 минути. Roc се движи, но право нагоре по планината, така че да е близо до лимфния дренаж.

Комплексът насърчава възстановяването на пациента след всички наранявания на коляното, както и повишено облекчаване на болката при гонартроза:

Повдигнете краката си.
Позиция на царевица – легнала по гръб (върху твърда повърхност), ръцете са облегнати спокойно на тялото, а долните краища са максимално изпънати в коленете. Повдигнете крака си на височина 10-15 см и го задръжте на тази височина за около 10 секунди, за да укрепите мускулите. Свийте краката си, свийте краката си – до 10 повторения на ден.
Повдигане на свити крака.
Задачата се подобрява на първо място от факта, че краката са леко свити в коленете и вече не е необходимо да се повдигат с 10-15 см, а между краката и подгъва, след като се настанят, стават 90 градуса Трябва да държите краката си в това положение за около 60 секунди и след това спокойно да ги спуснете. Vikonuvati zavdannya 5 пъти на ден.
Разведен негро.
Початков лагер - легнал по корем. Целта е повдигането на двата крака, изправянето на краката и широкото им разделяне на вятъра. След това внимателно спуснете долните краища върху подплатата. Повторете това надясно малко повече от 10 пъти след това.
не седя.
Позицията на Початков - седнал на пода, изправяне на гърба. Изправете краката си в коленете и ги повдигнете до максималната височина. Задръжте в тази позиция за около 60 секунди и след това отново се спуснете до изходна позиция. Минималният брой повторения е 10 пъти на ден.
Хайде на пръсти.
Позиция на кочан - стоеж на твърда повърхност, опрени ръце на кокилата, стоейки отпред. Качете се върху стъргалките, усещайки как се обработват рициновите меса, след което се спуснете напълно. Направете приблизително 15-20 повторения.

Всеки път, когато не можете да правите гимнастика, преди да се консултирате с лекар, който ще има право да направи толкова много повторения.

Има и малки противопоказания, за които не можете да правите физически упражнения:

заболяване на остра форма на perebigu;
менструация;
Пахвинна или Черевна Грижа;
висока телесна температура;
хипертонични състояния;
заетост след бърза доставка;
тежки форми на сърдечни заболявания;

Значително!Статистиката изглежда показва, че методът на Евдокименка върши чудеса. Но все пак кожата на човек сама решава дали искате да вземете глупави хапчета или постепенно да се грижите за нея и да видите как тялото ви се променя пред очите ви.

Статистически рейтинг:

оценки, средни:

Правилната, непрекъсната работа на опорно-двигателния апарат до голяма степен се отразява в ролята на суглобите.

Самата воня ще осигури чупливостта на четката. В здраво тяло хрущялът играе роля за укрепване и абсорбиране на удари.

Проблемите в културната област причиняват голям дискомфорт и страдание. Болестите могат да се появят от клепача.

За да се удължи младостта на тялото и да се подобри отпуснатостта, е създадена гимнастика на Евдокименка за петите на Кулшов. Комплексът от физически упражнения ще помогне за омекотяване на връзките и мускулите, както и за активиране на кръвния поток.

Павло Евдокименко е ревматолог с 20-годишен опит. Ние сме наясно с нашите познания за методите за комплексно лечение на много заболявания.

Освен това той създава уникална гимнастика, мануални техники и методи за усукване на коленни стави.
Лекарят може да помогне при увредени стави, патологии в цервикалната област, остеопороза, артроза на коленете и претоварен менискус.

Евдокименко публикува поредица от книги за остеохондрозата и клането на болестта на ставите, които се продават в големи тиражи.

Комплексът може да се използва при кожни лезии. Фрагментите от атаките могат да бъдат различни места на локализация.

Важно е да се отбележи етапът на патологията, тежестта на заболяването и тежестта на неговите усложнения.
Доктор Евдокименко предлага правилното лечение на големите стави при артроза. В този случай вече можете да получите добър резултат за кратък период от време. Физическите упражнения се използват за подобряване на тъканния трофизъм, както и за подобряване на връзките и мускулите.

В този случай няма нужда от застой, което може да доведе до по-нататъшно прогресиране на заболяването.

Likuvalny гимнастика има следните показания за втвърдяване:

коксартроза или артроза на коленните стави;
артроза на колената;
начален стадий на сколиоза;
цервикален радикулит;
изместване на междупрешленните дискове;
менископатия;
процес на запалване на сухожилието на stegnos;
остеопароза;
подагрозен артрит.

Това са противопоказания преди да правите гимнастика. Не е добре да се занимавате с периоди, когато заболяването ви се влошава. Най-добре е възпалителният процес да се лекува с помощта на допълнителни лекарства и след това да се премине към физически упражнения.
Вантажът и стречингът са противопоказани при следните състояния:

хипертония;
херния в стомаха и слабините;
при хронични заболявания на вътрешните органи;
след операция;
сериозни заболявания на кораба и сърцето;
критични дни за жените;
висока температура.

Гимнастиката се използва за лечение по време на ремисия. На този етап нормалната телесна температура се възстановява и намалява.

За да започнете, просто гледайте видеоклипа с набор от права. Или се чудете на края на тази статия.

Поради тази причина прочетете правилата на комплекс Vikonanny. Например при артроза е необходимо да се премахнат отоците, но не и бучките.

И тук статичният рух е викоризиран. Вонята ви позволява да активирате плътта с минимално смущение на suglobi.

В бъдеще ще можете да преминете към динамични движения. Следовите комплекси периодично се сменят.
Основни принципи на ос за това какви следи от памет:

От комплекса можете да изберете правилната стойност на месото.
При лоша физическа подготовка се развиват статични права от нежен тип.
Статичните руини ще застоят, в които часът на пеенето е фиксиран. Динамично имат право да завършат гладко.
Обтегачите се затягат с минимален натиск и напълно.
Появява се не само болката в раните, но и болката в гърба и корема. Така че, по този начин окончанията ще източат кръвта по-бързо.
Можете да запазвате проследяването редовно, поне 3-4 пъти седмично.
Rukhs могат да бъдат променяни.
Богатият комплекс трябва да включва около 6 компресивни елемента и 2-4 разтегливи. Време е да започнем работа около полунощ.

Независимо от лекотата на използване, ефектът ще бъде забележим с 2-3 градуса. В този случай през първите дни болезнените усещания в ъглите могат да продължат.

Както се вижда от симптомите, скоро ще се почувствате по-добре. Основното правило за физическите упражнения е да ги правите рано.

Оставете следата да се сгъне без усукване, фрагментите могат да бъдат събрани от месото.

Необходимо е да се практикува на специална килимка. Можете също така бързо да използвате килим или одеяло. Нека да разгледаме основния комплекс с права.

Трябва да легнете на опората, да опънете краката си равномерно и да опънете ръцете си. След това десният крак се издига до Кута 15 градуса. В горната точка отрежете следата към rahunku 40.

След това го превърнете във фалшификат.
Извършва се и статично повдигане на левия крак. След това динамичната част отива вдясно. Десният крак се издига на същата височина 12 пъти, а след това наляво.

В горната точка краят трябва да се фиксира за няколко секунди.
Тазът продължава да живее, когато е натиснат до дъното, а когато се качите нагоре, е необходимо да докладвате до дъното на бедрото. Тазът не трябва да се изтегля зад крака.

Не можете да повдигнете краката си високо или рязко.

В легнало положение, легнало на долната страна, със свит под коляното десен крак 90 градуса, и лиши лъва от изправеното тяло.

След това десният край се повдига на 10 градуса и се затяга. на rahunok 40. След това се прави същата стъпка с левия крак.

След това ще се проведе динамична част. Кожният крак, свит в коляното, се извършва под 12 пъти. В този случай трябва да докоснете горната точка за две секунди.
При такова заболяване като коксартроза невинни хора имат право да страдат от болка. Физическите упражнения могат да се извършват гладко и без резки движения.

Необходимо е да легнете и да повдигнете наранените си крака под покривалото 15 градуса. Трябва да разделите краката си и след това да ги съберете.

В този случай плътта на сидницата и стегона са подчертани. Трябва да печелите пари 10 повторенияИ не спускайте краката си.

За възрастни хора е необходимо количеството да се промени два пъти.

Трябва да легнете на дясната си страна и да огънете долния си крак, а горния крак да поставите в изпъната позиция. Левият край се издига под реката 45 градусаи е подрязан в горната точка на 40 секунди.

След това кракът се завърта в позиция на покой и цялото тяло се отпуска. След това трябва да се обърнете и да повторите ролката за другия крак.
Roblyachi tse rukh, не напрягайте шева твърде много, а по-скоро работете със седалката. Варто да се връхува, че и за двата кулша парцела е необходимо да се обърне еднакво внимание.

Трябва да легнете на дясното бедро. Десният крак трябва да е огънат в коляното, а левият да е изправен. След това трябва да вдигнете прав крак под 35 градуса.

След това стъпалото се обръща навън. В този случай е засегнат целият крак, а не само стъпалото. Трябва да се освободи 15 такива спредове.

След това кракът се спуска и тялото се отпуска. След това всички същите неща се повтарят само с другия крак.

При извършване на гимнастика не е възможно да се допусне болка, тъй като фрагментите на тазовата става са отслабени поради артроза.

В легнало положение краката ви трябва да са разтворени и свити. Тазът се повдига възможно най-високо над основата и се подрязва 40 секунди.

След края на часа се връща надолу. След това тазът се повдига до 15 градуса и се фиксира в това положение 2 секунди.

След това стелките се подрязват в долната точка. Трябва да печелите пари 15 повторения.
Не е възможно да подчертаете силно влошаването на рамото, така че когато се издигнете, следата ще се търкаля върху раменете ви.

Тъй като това е страхотно нещо, тогава по време на смъртта гимнастиката трябва да покаже голяма предпазливост.

Початков позиция, седнал от долната страна. В този случай гърбът и краката са виновни и ще бъдат равни. Необходимо е плавно да се наведете напред и да се опитате да обвиете краката си с ръце.

Прегънатият ще загуби позицията си 3 хвилини. Да се бият повече от веднъж.
Оставете следата, докато тялото позволява.

За да не нараните гърба си, можете да използвате кърпа, за да хванете краката си.

В този случай билото не е виновен за голяма деформация.

Трябва да седнете на стол и да огънете краката си на 90 градуса. След това трябва да изправите десния си крак и да го повдигнете високо, като фиксирате позицията 30 секунди.

Направете същите стъпки за другия крак. Важно е да печелите за 4 повторете.
При смъртта на тази ръка тазовата става не трябва да се нарушава.

Трябва да седнете на възглавница и да облегнете гърба си на стената. След това разтворете краката си възможно най-широко. Трябва да огънете крака си в коляното и след това да започнете да го огъвате до дъното, в средата.

В долната точка е необходимо да се втриете 10 секунди. Бяха толкова глупави да повторят това 4 пъти. Вдясно артрозата може да бъде излекувана на етапа на кочана.

Гимнастиката може да се извършва за 30-40 минути. След като направите това, трябва да извършите самомасаж на външната и вътрешната повърхност на ставата.

Когато това се случи, втрийте го в петно. Спортно-възстановителният комплекс може да се организира редовно.
Терапията за артроза ще изисква цялостен подход. Каймакът на гимнастиката и медицината се дължи на физическите процедури и специалните медикаменти.

Основните засади на гимнастиката

В този случай няма нужда от застой, което може да доведе до по-нататъшно прогресиране на заболяването.

Показания преди гимнастика Евдокименко

Likuvalny гимнастика има следните показания за втвърдяване:

или артроза на коленните стави;
артроза на колената;
начален стадий на сколиоза;
цервикален радикулит;
изместване на междупрешленните дискове;
менископатия;
процес на запалване на сухожилието на stegnos;
остеопароза;
подагрозен артрит.

Противопоказания за гимнастика

хипертония;
херния в стомаха и слабините;
при хронични заболявания на вътрешните органи;
след операция;
сериозни заболявания на кораба и сърцето;
критични дни за жените;
висока температура.

Правила за победоносни гимнастически права

За да започнете, просто гледайте видеоклипа с набор от права. Или се чудете на края на тази статия.

И тук статичният рух е викоризиран. Вонята ви позволява да активирате плътта с минимално смущение на suglobi.

От комплекса можете да изберете правилната стойност на месото.
При лоша физическа подготовка се развиват статични права от нежен тип.
Статичните руини ще застоят, в които часът на пеенето е фиксиран. Динамично имат право да завършат гладко.
Обтегачите се затягат с минимален натиск и напълно.
Появява се не само болката в раните, но и болката в гърба и корема. Така че, по този начин окончанията ще източат кръвта по-бързо.
Можете да запазвате проследяването редовно, поне 3-4 пъти седмично.
Rukhs могат да бъдат променяни.
Богатият комплекс трябва да включва около 6 компресивни елемента и 2-4 разтегливи. Време е да започнем работа около полунощ.

Независимо от лекотата на използване, ефектът ще бъде забележим с 2-3 градуса. В този случай през първите дни болезнените усещания в ъглите могат да продължат.

Оставете следата да се сгъне без усукване, фрагментите могат да бъдат събрани от месото.

Рухи

дясно 1

Не можете да повдигнете краката си високо или рязко.

дясно 2

надясно 3